met mini-romatomaten en rozemarijn
Nieuw ingrediënt in je box! Deze volkoren orzo is niet alleen lekker, maar ook voedzaam. Deze orzo is rijk aan vezels en bevordert zo de stoelgang.
Allergens
Utensils
Tags
Knoflookteen
1 stuk(s)
Verse rozemarijn
0.25 takje(s)
Amandelschaafsel
5 gram
Italiaanse kruiden
0.25 zakje(s)
Geitenkaas, geraspt
25 gram
Rode ui
0.5 stuk(s)
Courgette
0.5 stuk(s)
Mini-romatomaten
150 gram
Volkoren orzo
75 gram
Zoutarme groentebouillon
175 ml
Olijfolie
0.5 el
[Plantaardige] boter
0.5 el
Peper en zout
naar smaak
Weetje: Wist je dat je met dit gerecht door de geraspte kaas, amandelen en grote hoeveelheid groenten ruim een kwart van de ADH calcium binnenkrijgt?
Tip: Heb je geen haast? Rooster de tomaten dan met een beetje olijfolie, peper en zout 15 minuten in de oven op 200 graden. Verdeel de tomaten bij het serveren over de orzo.
2511
kJ
Energie (kJ)
600
kcal
Energie (kcal)
26.8
g
Vetten
11.8
g
waarvan verzadigd
64.4
g
Koolhydraten
14.7
g
waarvan suikers
14.1
g
Vezels
20.6
g
Eiwitten
1
g
Zout
met Provençaalse groenten en Italiaanse kruiden
met aardappelpuree, walnoten en peterselie
met koriander-limoenrijst, jalapeño en pompoenpitten
met salade met citroendressing en pompoenpitten