Toggle sidebar
Mini-tortilla's met varkenshaasstukjes en gomasio
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Mini-tortilla's met varkenshaasstukjes en gomasio

met spitskool en zoetzure komkommer

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Aziatisch

De varkenshaasstukjes marineer je zelf met knoflook, gember, sojasaus en honing - hoe langer je de marinade laat staan, hoe groter de smaaksensatie!

Allergens

Soja
Tarwe
Sesamzaad

Utensils

Kom
Koekenpan
Aluminiumfolie
Wok of hapjespan

Tags

Caloriebewust
Familie
Extra groente
Ingrediënten
Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Varkenshaaspuntjes

Varkenshaaspuntjes

100 gram

Sojasaus

Sojasaus

10 ml

Komkommer

Komkommer

0.33 stuk(s)

Groene peper

Groene peper

0.25 stuk(s)

Paprika

Paprika

0.5 stuk(s)

Gesneden spitskool

Gesneden spitskool

150 gram

Volkoren mini-tortilla

Volkoren mini-tortilla

3 stuk(s)

Gomasio

Gomasio

0.33 zakje(s)

Gemberpuree

Gemberpuree

5 gram

Suiker

Suiker

1.5 tl

Honing [of plantaardig alternatief]

Honing [of plantaardig alternatief]

0.5 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1.5 el

Olijfolie

Olijfolie

0.75 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Marineren

Verwarm de oven voor op 200 graden (zie Tip 1). Pers de knoflook of snijd fijn. Meng in een kom de varkenshaasstukjes met de knoflook, gemberpuree, sojasaus, honing en 1/4 el olijfolie per persoon (zie Tip 2). Marineer de varkenshaasstukjes minimaal 15 minuten.

Tip 1: In deze stap verwarm je de oven voor om later de tortilla's in te verwarmen, maar je kunt er ook voor kiezen om dit straks in een pan te doen.

Tip 2: Snijd eventueel grotere stukken varkenshaas in de helft.

2
Zoetzuur maken

Snijd ondertussen de komkommer in schijfjes. Meng in een kom de wittewijnazijn met de suiker en leg de komkommerschijfjes erin (zie Tip). Breng op smaak met een beetje zout en houd apart tot gebruik. Schep af en toe om, zodat de smaken goed intrekken.

Tip: Wil je minder suiker toevoegen aan je zoetzuur? Probeer het dan eens met de helft van de benodigde hoeveelheid suiker. Je zoetzuur wordt wel iets zuurder en minder zoet.

3
Groenten snijden

Verwijder de zaadlijsten van de groene peper (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en snijd de groene peper fijn. Snijd de paprika in blokjes.

4
Wokken

Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een wok of sauteerpan op middelhoog vuur. Bak de paprika, de spitskool en de helft van de groene peper 8 minuten. Breng op smaak met peper en zout. Verpak de tortilla's in aluminiumfolie en verwarm 3 minuten in de oven.

Weetje: Wist je dat spitskool rijk is aan calcium, ijzer en vitamine C? Dat levert een hoop gezondheidsvoordelen, zoals sterke botten en tanden en gezonde spieren door de calciumboost.

5
Bakken

Verhit een pan zonder bakvet op middelhoog vuur en voeg de varkenshaasstukjes met marinade toe. Bak 3 - 6 minuten, of tot de varkenshaasstukjes gaar zijn.

6
Serveren

Beleg de tortilla's met de gewokte groenten, de gemarineerde varkenshaasstukjes en de zoetzure komkommer. Garneer naar smaak met de overige groene peper en bestrooi met de gomasio.

Nutrition per serving

2411

kJ

Energie (kJ)

576

kcal

Energie (kcal)

19

g

Vetten

3.6

g

waarvan verzadigd

58.3

g

Koolhydraten

24.8

g

waarvan suikers

14.3

g

Vezels

36.3

g

Eiwitten

3

g

Zout

met Chinese kool en zoetzuur

2/3
Caloriebewust
Eet mij eerst

met spitskool en zoetzure komkommer

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met spitskool en zoetzure komkommer

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Mini-tortilla's met sticky varkenshaasstukjes
Kidsproof

pick & mix toppings: gomasio, wokgroenten en meer!

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met spitskool en zoetzure komkommer

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie

met spitskool en zoetzure komkommer

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met spitskool en zoetzure komkommer

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met spitskool en zoetzure komkommer

30 min 2/3
Familie
Extra groente
30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met spitskool en zoetzure komkommer

2/3
Caloriebewust
Toegankelijk

met spitskool en zoetzure komkommer

30 min 2/3
Familie
Mini-tortilla's met varkenshaaspuntjes
Balans

met spitskool en zoetzure komkommer

30 min 2/3
Familie
Eet mij eerst

met spitskool en zoetzure komkommer

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met spitskool en zoetzure komkommer

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met spitskool en zoetzure komkommer

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met spitskool en zoetzure komkommer

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Mini-tortilla's met varkenshaaspuntjes
Balans

met spitskool en zoetzure komkommer

30 min 2/3
Eet mij eerst

met spitskool en zoetzure komkommer

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Similar Recipes

met rijst, broccoli en gomasio

20 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met paprika en vers basilicum

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met prei, gebakken ui en gomasio

35 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Geroosterde bloemkool in groene currysaus
Aziatische stijl

met rijst, spinazie, citroengras en Thais basilicum

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Vegan
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken