Toggle sidebar
Mediterrane couscous met garnalen
Mediterrane couscous met garnalen

met gedroogde tomaten en pesto-vinaigrette

20 min
Moeilijkheid: 2/3
Mediterranean

Onze garnalen hebben het ASC-keurmerk. Wist je dat dit keurmerk niet alleen voor verantwoorde visserij, maar ook voor betere werkomstandigheden staat?

Allergens

Melk (inclusief lactose)

Utensils

Kom
Koekenpan
Keukenpapier
Hapjespan met deksel

Tags

Lekker snel
Ingrediënten
Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Italiaanse groentemix

Italiaanse groentemix

100 gram

Gedroogde oregano

Gedroogde oregano

0.33 zakje(s)

Volkoren couscous

Volkoren couscous

85 gram

Rode cherrytomaten

Rode cherrytomaten

65 gram

Semi-gedroogde tomatenmix

Semi-gedroogde tomatenmix

35 gram

Pesto-vinaigrette

Pesto-vinaigrette

0.5 zakje(s)

Vers basilicum

Vers basilicum

5 gram

Garnalen

Garnalen

90 gram

Zwarte balsamicoazijn

Zwarte balsamicoazijn

1 tl

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

1 tl

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

175 ml

Preparation
1
Cuire les légumes

Préparez le bouillon. Écrasez ou émincez l'ail. Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans le wok ou la sauteuse à feu moyen-vif. Ajoutez le mélange de légumes, la moitié de l'ail et 1 cc d'origan par personne. Faites cuire 5 à 6 minutes. Retirez le wok ou la sauteuse du feu, ajoutez-y la semoule et le bouillon de légumes. Laissez gonfler 10 minutes à couvert.

2
Mélanger les tomates

Pendant ce temps, coupez les tomates cerises en deux et émincez finement les tomates semi-séchées. Dans le bol, mélangez la vinaigrette au pesto avec, par personne : 1 cc de vinaigre balsamique noir et 1 cc d'huile d'olive vierge extra. Mélangez les tomates cerises et les tomates semi-séchées à la vinaigrette. Salez et poivrez à votre goût. Ciselez grossièrement le basilic.

Tip: Cherrytomaten zijn veel kleiner dan een gewone tomaat, maar bevatten wel meer vitaminen en mineralen! Vooral kalium, vitamine A en C en foliumzuur.

3
Cuire les crevettes

Épongez les crevettes avec l'essuie-tout. Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans la poêle à feu moyen-vif. Ajoutez-y les crevettes et le reste d'ail, puis faites cuire 3 à 4 minutes. Assaisonnez à votre goût avec du sel et du poivre.

4
Servir

Mélangez les tomates avec la vinaigrette à la semoule. Servez-la sur les assiettes et disposez les crevettes par-dessus. Arrosez le tout de graisse de cuisson des crevettes. Garnissez de basilic.

Nutrition per serving

735

kcal

Energie (kcal)

3074

kJ

Energie (kJ)

36

g

Vetten

11

g

waarvan verzadigd

73

g

Koolhydraten

11

g

waarvan suikers

3

g

Vezels

27

g

Eiwitten

4

g

Zout

met gedroogde tomaten en pesto-vinaigrette

2/3

met basilicumcrème en zongedroogde tomaten

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met zongedroogde tomaten en basilicumcrème

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met zongedroogde tomaten en basilicumcrème

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met gedroogde tomaten en pesto-vinaigrette

20 min 2/3

met gedroogde tomaten en basilicumcrème

20 min 2/3

met gedroogde tomaten en basilicumcrème

20 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Similar Recipes

met gepekelde rode ui en smokey tomatenketchup

25 min 2/3

met mangochutney, peer en komkommer-koolsla

20 min 2/3
Vegan

Op smaak gebracht met belegen kaas

2/3
Kindvriendelijk
20 min 2/3
Veggie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken