met gedroogde tomaten en pesto-vinaigrette
Onze garnalen hebben het ASC-keurmerk. Wist je dat dit keurmerk niet alleen voor verantwoorde visserij, maar ook voor betere werkomstandigheden staat?
Allergens
Utensils
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Knoflookteen
1 stuk(s)
Italiaanse groentemix
100 gram
Gedroogde oregano
0.33 zakje(s)
Volkoren couscous
85 gram
Rode cherrytomaten
65 gram
Semi-gedroogde tomatenmix
35 gram
Pesto-vinaigrette
0.5 zakje(s)
Vers basilicum
5 gram
Garnalen
90 gram
Zwarte balsamicoazijn
1 tl
[Plantaardige] boter
1 el
Peper en zout
naar smaak
Extra vierge olijfolie
1 tl
Zoutarme groentebouillon
175 ml
Préparez le bouillon. Écrasez ou émincez l'ail. Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans le wok ou la sauteuse à feu moyen-vif. Ajoutez le mélange de légumes, la moitié de l'ail et 1 cc d'origan par personne. Faites cuire 5 à 6 minutes. Retirez le wok ou la sauteuse du feu, ajoutez-y la semoule et le bouillon de légumes. Laissez gonfler 10 minutes à couvert.
Pendant ce temps, coupez les tomates cerises en deux et émincez finement les tomates semi-séchées. Dans le bol, mélangez la vinaigrette au pesto avec, par personne : 1 cc de vinaigre balsamique noir et 1 cc d'huile d'olive vierge extra. Mélangez les tomates cerises et les tomates semi-séchées à la vinaigrette. Salez et poivrez à votre goût. Ciselez grossièrement le basilic.
Tip: Cherrytomaten zijn veel kleiner dan een gewone tomaat, maar bevatten wel meer vitaminen en mineralen! Vooral kalium, vitamine A en C en foliumzuur.
Épongez les crevettes avec l'essuie-tout. Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans la poêle à feu moyen-vif. Ajoutez-y les crevettes et le reste d'ail, puis faites cuire 3 à 4 minutes. Assaisonnez à votre goût avec du sel et du poivre.
Mélangez les tomates avec la vinaigrette à la semoule. Servez-la sur les assiettes et disposez les crevettes par-dessus. Arrosez le tout de graisse de cuisson des crevettes. Garnissez de basilic.
735
kcal
Energie (kcal)
3074
kJ
Energie (kJ)
36
g
Vetten
11
g
waarvan verzadigd
73
g
Koolhydraten
11
g
waarvan suikers
3
g
Vezels
27
g
Eiwitten
4
g
Zout
met gepekelde rode ui en smokey tomatenketchup