Toggle sidebar
Mediterrane couscous met garnalen
Mediterrane couscous met garnalen

met gedroogde tomaten en pesto-vinaigrette

Moeilijkheid: 2/3

Onze garnalen hebben het ASC-keurmerk. Wist je dat dit keurmerk niet alleen voor verantwoorde visserij, maar ook voor betere werkomstandigheden staat?

Allergens

Lupine
Soja
Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Melk (inclusief lactose)
Schaaldieren
Gluten
Mosterd

Utensils

Kom
Koekenpan
Keukenpapier
Hapjespan met deksel

Tags

Lekker snel
Ingrediënten
Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Italiaanse groentemix

Italiaanse groentemix

100 gram

Gedroogde oregano

Gedroogde oregano

1 tl

Volkoren couscous

Volkoren couscous

85 gram

Rode cherrytomaten

Rode cherrytomaten

60 gram

Semi-gedroogde tomaten

Semi-gedroogde tomaten

35 gram

Pesto-vinaigrette

Pesto-vinaigrette

0.5 zakje(s)

Vers basilicum

Vers basilicum

5 gram

Garnalen

Garnalen

90 gram

Groentebouillon

Groentebouillon

175 ml

Roomboter

Roomboter

1 el

Zwarte balsamicoazijn

Zwarte balsamicoazijn

1 tl

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

1 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Groente bakken

Bereid de bouillon en pers de knoflook of snijd fijn. Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een wok of hapjespan met deksel op middelhoog vuur. Voeg de groentemix, de helft van de knoflook en 1tl oregano per persoon toe en bak 5 - 6 minuten. Haal de pan van het vuur, voeg de couscous en de groentebouillon toe en dek af. Laat 10 minuten wellen.

2
Tomaten mengen

Halveer ondertussen de cherrytomaten en snijd de semi-gedroogde tomaten fijn. Meng in een kom de pesto-vinaigrette met per persoon: 1tl zwarte balsamicoazijn en 1tl extra vierge olijfolie. Meng de cherry- en de gedroogde tomaten door de vinaigrette. Breng op smaak met peper en zout. Hak het basilicum grof.

3
Garnalen bakken

Dep de garnalen droog met keukenpapier. Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de garnalen en de overige knoflook toe en bak 3 - 4 minuten. Breng op smaak met peper en zout.

4
Serveren

Meng de tomaten met vinaigrette door de couscous. Verdeel de couscous over de borden en schep de garnalen erop. Besprenkel het geheel met het bakvet van de garnalen. Garneer met het basilicum.

Nutrition per serving

3074

kJ

Energie (kJ)

735

kcal

Energie (kcal)

36

g

Vetten

11

g

waarvan verzadigd

73

g

Koolhydraten

11

g

waarvan suikers

8

g

Vezels

27

g

Eiwitten

4

g

Zout

met zongedroogde tomaten en basilicumcrème

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met gedroogde tomaten en pesto-vinaigrette

20 min 2/3

met gedroogde tomaten en basilicumcrème

20 min 2/3

met gedroogde tomaten en pesto-vinaigrette

20 min 2/3

met zongedroogde tomaten en basilicumcrème

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met basilicumcrème en zongedroogde tomaten

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met gedroogde tomaten en basilicumcrème

20 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Similar Recipes

met gepekelde rode ui en smokey tomatenketchup

25 min 2/3

met mangochutney, peer en komkommer-koolsla

20 min 2/3
Vegan

Op smaak gebracht met belegen kaas

2/3
Kindvriendelijk
20 min 2/3
Veggie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken