Toggle sidebar
Marokkaans geïnspireerde stoof met witte kaas
Veggie
Extra groente
Marokkaans geïnspireerde stoof met witte kaas

met citroen, dadels en peterselie

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Moroccan

De dadel wordt beschouwd als een van de oudste vruchten die door de mensheid wordt gekweekt. Er is zelfs bewijs dat dadels al in 7000 v. Chr. werden gekweekt voor voedsel!

Allergens

Noten
Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Pan
Hapjespan met deksel

Tags

Original
Veggie
Gemiddelde uitstoot
Extra groente
Ingrediënten
Witte kaas

Witte kaas

100 gram

Aardappelen

Aardappelen

200 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Wortel

Wortel

0.5 stuk(s)

Rode puntpaprika

Rode puntpaprika

0.5 stuk(s)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Afrikaanse kruidenmix

Afrikaanse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Citroen

Citroen

0.5 stuk(s)

Verse gember

Verse gember

1 tl

Dadelstukjes

Dadelstukjes

20 gram

Verse bladpeterselie

Verse bladpeterselie

5 gram

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.5 el

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

65 ml

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Bereid de bouillon. Breng water met een flinke snuif zout aan de kook in een pot. Was de aardappelen en snijd in grove stukken. Snijd de ui in halve ringen. Pers de knoflook of snijd fijn. Rasp de gember met een fijne rasp. Snijd de puntpaprika in smalle reepjes. Halveer de courgette en wortel in de lengte en snijd in halve maantjes.

2
Groenten bakken

Verhit de olijfolie in een sauteerpan op middelhoog vuur. Voeg de ui, knoflook, gember, puntpaprika, courgette en wortel toe en bak 3 - 4 minuten. Voeg de dadelstukjes toe en bak 1 - 2 minuten verder.

3
Laten pruttelen

Roer de Afrikaanse kruidenmix en de bouillon erdoor. Laat het geheel, afgedekt, 10 - 12 minuten sudderen op middelmatig vuur. Maak vervolgens wat plaats onderin de pan. Leg de witte kaas op de bodem van de pan en breng op smaak met peper en zout. Verhit nog 1 - 2 minuten.

4
Aardappelen koken

Kook ondertussen de aardappelen 12 - 15 minuten, of tot ze gaar zijn. Giet af en laat uitstomen.

Weetje: Wist je dat aardappelen supergezond zijn? Ze zijn rijk aan goede koolhydraten, kalium, vitamine C, B6 en B11 en vezels!

5
Garnering voorbereiden

Snijd ondertussen de peterselie fijn. Snijd de citroen in kwarten en knijp naar smaak uit boven de groentestoof. Laat nog 5 - 6 minuten zonder deksel verder koken op middelhoog vuur. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Roer de extra vierge olijfolie en 2/3 van de peterselie door de patatjes. Breng op smaak met peper en zout. Verdeel de patatjes over diepe borden en schep de groentestoof erbij. Garneer met de overige peterselie en de eventuele overige citroenpartjes.

Nutrition per serving

3176

kJ

Energie (kJ)

759

kcal

Energie (kcal)

42.5

g

Vetten

20

g

waarvan verzadigd

68.9

g

Koolhydraten

28.3

g

waarvan suikers

15.5

g

Vezels

27.1

g

Eiwitten

3.5

g

Zout

met dadelstukjes, courgette en Afrikaanse kruiden

30 min 2/3
Veggie
Extra groente

met dadelstukjes, courgette en Afrikaanse kruiden

30 min 2/3
Veggie
Extra groente

met citroen, dadels en peterselie

30 min 2/3
Veggie

met citroen, dadels en peterselie

30 min 2/3
Veggie
Extra groente

met dadelstukjes, courgette en Afrikaanse kruiden

30 min 2/3
Veggie

met citroen, dadels en peterselie

30 min 2/3
Veggie
Extra groente

met dadelstukjes, courgette en Afrikaanse kruiden

30 min 2/3
Veggie

met dadelstukjes, courgette en Afrikaanse kruiden

30 min 2/3
Veggie
Extra groente

met dadelstukjes, courgette en Afrikaanse kruiden

30 min 2/3
Veggie

met citroen, dadels en peterselie

30 min 2/3
Veggie
Extra groente

met dadelstukjes, courgette en Ras el hanout

30 min 2/3
Veggie
Extra groente

met dadelstukjes, courgette en Afrikaanse kruiden

30 min 2/3
Veggie

met citroen, dadels en peterselie

30 min 2/3
Veggie

met dadelstukjes, courgette en Afrikaanse kruiden

30 min 2/3
Veggie

met dadelstukjes, courgette en Afrikaanse kruiden

25 min 2/3
Veggie

met dadelstukjes, courgette en Afrikaanse kruiden

30 min 2/3
Veggie

met citroen, dadels en peterselie

30 min 2/3
Veggie
Extra groente
Similar Recipes

met Grana Padano, spinazie en gomasio

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met kruidenkaasblokjes, courgette en basilicum

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met kruidenroomkaas en frisse salade

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met citroen, dadels en peterselie

30 min 2/3
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken