Toggle sidebar
Marokkaanse stoof met witte kaas
Veggie
Marokkaanse stoof met witte kaas

met dadelstukjes, courgette en Afrikaanse kruiden

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Moroccan

De dadel wordt beschouwd als een van de oudste vruchten die door de mensheid wordt gekweekt. Er is zelfs bewijs dat dadels al in 7000 v. Chr. werden gekweekt voor voedsel!

Allergens

Noten
Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Pan met deksel
Grote hapjespan met deksel
Rasp

Tags

Original
Veggie
Gemiddelde uitstoot
Populair
Ingrediënten
Witte kaas

Witte kaas

100 gram

Aardappelen

Aardappelen

200 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Wortel

Wortel

0.5 stuk(s)

Rode puntpaprika

Rode puntpaprika

0.5 stuk(s)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Afrikaanse kruidenmix

Afrikaanse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Citroen

Citroen

0.5 stuk(s)

Verse gember

Verse gember

1 tl

Dadelstukjes

Dadelstukjes

20 gram

Verse bladpeterselie

Verse bladpeterselie

5 gram

Groentebouillonblokje

Groentebouillonblokje

0.25 stuk(s)

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.5 el

Water

Water

75 ml

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Breng water met een flinke snuif zout aan de kook in een ruime pot met deksel. Was de aardappelen en snijd in grove stukken. Snijd de ui in halve ringen. Pers de knoflook of snijd fijn. Rasp de gember. Snijd de paprika in smalle reepjes. Halveer de courgette en wortel in de lengte en snijd in halve maantjes. 

2
Groenten bakken

Verhit 1 el olijfolie per persoon in een grote sauteerpan met deksel op middelhoog vuur. Voeg de ui, knoflook, gember, paprika, courgette en wortel toe en bak 3 - 4 minuten al roerend. Voeg de dadelstukjes toe en bak 1 - 2 minuten al roerend. 

3
Bakken

Voeg per persoon: 1 1/2 tl Afrikaanse kruiden en 1/4 bouillonblokje toe en schep goed om. Voeg 75 ml water per persoon toe. Laat het geheel, afgedekt, 10 - 12 minuten sudderen op middelmatig vuur. Maak vervolgens wat plaats onderin de pan. Leg de witte kaas op de bodem van de pan en breng op smaak met peper en zout. Verhit nog 1 - 2 minuten met de groenten. 

4
Aardappelen koken

Kook ondertussen de aardappelen 12 - 15 minuten, of tot ze gaar zijn. Giet af en laat zonder deksel uitstomen.

Weetje: Wist je dat aardappelen supergezond zijn? Ze zijn rijk aan goede koolhydraten, kalium, vitamine C, B6 en B11 en vezels!

5
Afwerken

Snijd ondertussen de peterselie fijn. Snijd de citroen in kwarten. Knijp naar smaak citroenpartjes uit boven de groentestoof en laat, onafgedekt, nog 5 - 6 minuten verder koken op middelhoog vuur. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Voeg 2/3 van de peterselie en 1/2 el extra vierge olijfolie per persoon toe aan de pot met aardappelen. Breng op smaak met peper en zout en meng goed. Verdeel de aardappelen over diepe borden en schep de groentestoof erbij. Garneer met de overige peterselie en de eventuele overige citroenpartjes.

Nutrition per serving

3339

kJ

Energie (kJ)

798

kcal

Energie (kcal)

42.6

g

Vetten

20.1

g

waarvan verzadigd

73.2

g

Koolhydraten

27.2

g

waarvan suikers

17.4

g

Vezels

28.1

g

Eiwitten

3.6

g

Zout

met dadelstukjes, courgette en Afrikaanse kruiden

30 min 2/3
Veggie
Extra groente

met dadelstukjes, courgette en Afrikaanse kruiden

30 min 2/3
Veggie

met dadelstukjes, courgette en Afrikaanse kruiden

30 min 2/3
Veggie
Extra groente

met dadelstukjes, courgette en Afrikaanse kruiden

30 min 2/3
Veggie

met citroen, dadels en peterselie

30 min 2/3
Veggie
Extra groente

met dadelstukjes, courgette en Afrikaanse kruiden

30 min 2/3
Veggie

met dadelstukjes, courgette en Afrikaanse kruiden

30 min 2/3
Veggie
Extra groente

met citroen, dadels en peterselie

30 min 2/3
Veggie
Extra groente

met dadelstukjes, courgette en Ras el hanout

30 min 2/3
Veggie
Extra groente

met citroen, dadels en peterselie

30 min 2/3
Veggie

met dadelstukjes, courgette en Afrikaanse kruiden

25 min 2/3
Veggie

met citroen, dadels en peterselie

30 min 2/3
Veggie
Extra groente

met dadelstukjes, courgette en Afrikaanse kruiden

30 min 2/3
Veggie

met citroen, dadels en peterselie

30 min 2/3
Veggie
Extra groente

met citroen, dadels en peterselie

30 min 2/3
Veggie
Extra groente

met citroen, dadels en peterselie

30 min 2/3
Veggie

met dadelstukjes, courgette en Afrikaanse kruiden

30 min 2/3
Veggie
Similar Recipes

met Afrikaanse kruiden, labne en pitabrood

25 min 2/3
Veggie

met verse lasagnebladen, spinazie en Goudse kaas

30 min 2/3
Familie
Veggie

met spiegelei en gele currysaus

35 min 2/3
Veggie

met aubergine, spinazie en oude kaas

30 min 2/3
Familie
Veggie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken