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Kip stroganoff met rijst
Familie
Kip stroganoff met rijst

met paprika en champignons

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Frans

Dit gerecht is vernoemd naar de invloedrijke Russische familie Stroganov en wordt oorspronkelijk bereid met rundvlees.

Utensils

Pan met deksel
Hapjespan

Tags

Familie
Ingrediënten
Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

2 stuk(s)

Paprika

Paprika

0.75 stuk(s)

Kipfilethaasjes

Kipfilethaasjes

100 gram

Tomatenpuree

Tomatenpuree

0.25

Champignons

Champignons

65 gram

Witte langgraanrijst

Witte langgraanrijst

85 gram

Verse bladpeterselie

Verse bladpeterselie

5 gram

Zure room

Zure room

50 gram

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Mosterd

Mosterd

1 tl

Rodewijnazijn

Rodewijnazijn

0.5 el

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

1 el

Bloem

Bloem

0.5 el

Zoutarm kippenbouillonblokje

Zoutarm kippenbouillonblokje

0.25 stuk(s)

Preparation
1
Préparer

Portez 75 ml d'eau par personne à ébullition avec 1/4 de bouillon cube de volaille par personne. Émincez l’oignon. Émincez ou écrasez l’ail. Taillez le poivron rouge en fines lamelles. Coupez les aiguillettes de poulet en morceaux de 2 cm environ.

Tip: Paprika is rijk aan vitamine E - een antioxidant die je organen, ogen en weefsel beschermt. Je vindt vitamine E ook in volkoren granen, pinda's, zonnebloemolie, zonnebloempitten en groene bladgroenten.

2
Cuire à la sauteuse

Dans la casserole, portez une bonne quantité d’eau à ébullition pour le riz. Ajoutez une pincée de sel. Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans la sauteuse à feu moyen-vif. Frottez les aiguillettes de poulet de sel et de poivre, puis faites-les cuire 2 à 3 minutes. Réservez-les hors de la sauteuse (elles ne doivent pas être encore totalement cuites). Ajoutez l’ail, l’oignon et le poivron à la sauteuse, puis faites-les cuire 3 à 4 minutes.

3
Préparer la sauce

Ajoutez le concentré de tomates à la sauteuse et faites cuire 2 à 3 minutes. Coupez les champignons en quatre. Ajoutez à nouveau 1/2 cs de beurre par personne et augmentez le feu. Ajoutez les champignons et poursuivez la cuisson 4 à 5 minutes. Ajoutez 1/2 cs de farine par personne, mélangez et faites cuire 1 minute en remuant.

4
Cuire le riz

Pendant ce temps, faites cuire le riz 12 à 15 minutes à couvert. Ensuite, égouttez et réservez sans couvercle. Ciselez grossièrement le persil plat.

5
Préparer la sauce

Dans la sauteuse, déglacez les légumes avec 1/2 cs de vinaigre de vin rouge par personne et ajoutez le bouillon. Baissez le feu et incorporez la crème fraîche, la moitié du persil, 1 cc de moutarde par personne, du poivre et du sel. Ajoutez les aiguillettes de poulet, puis portez doucement à ébullition. Faites mijoter 5 à 6 minutes.

6
Servir

Servez le riz sur les assiettes. Versez la sauce aux légumes et au poulet par-dessus et garnissez du reste de persil.

Nutrition per serving

773

kcal

Energie (kcal)

3235

kJ

Energie (kJ)

30

g

Vetten

18

g

waarvan verzadigd

85

g

Koolhydraten

12

g

waarvan suikers

6.6

g

Vezels

39

g

Eiwitten

2

g

Zout

met rijst, champignons en peterselie

30 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Speciaal ingrediënt
Eiwitrijk

met paprika en champignons

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