met paprika en champignons
Speciaal ingrediënt in je box! Onze zure room komt van de zuivelboerderij van Klaas. Hier bepalen de koeien zelf wanneer ze gemolken willen worden.
Allergens
Utensils
Tags
Ui
0.5 stuk(s)
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Paprika
0.75 stuk(s)
Tomatenpuree
0.25
Champignons
65 gram
Witte langgraanrijst
75 gram
Verse bladpeterselie
5 gram
Zure room
25 gram
Gerookt paprikapoeder
0.333 tl
Kipfilet
1 stuk(s)
Zoutarme kippenbouillon
75 ml
[Plantaardige] boter
1 el
Bloem
0.5 el
Rodewijnazijn
0.5 el
Mosterd
1 tl
Zwarte peper
naar smaak
Bereid de bouillon. Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de paprika in dunne reepjes. Snijd de kipfilethaasjes in gelijke stukken van ongeveer 2 cm.
Breng water aan de kook in een pot voor de rijst. Verhit 1/2 el boter per persoon in een sauterpan op middelhoog vuur. Wrijf de kipfilethaasjes in met peper en bak ze in 2 - 3 minuten rondom bruin. Haal uit de pan en bewaar apart. De kip hoeft nog niet gaar te zijn. Voeg de knoflook, ui en paprika toe aan dezelfde sauteerpan en bak 3 - 4 minuten.
Voeg de tomatenpuree toe aan de sauteerpan en bak 2 - 3 minuten. Snijd de champignons in kwarten. Voeg opnieuw 1/2 el boter per persoon toe en bak de champignons 4 - 5 minuten. Voeg 1/2 el bloem per persoon toe, meng goed en bak 1 minuut al roerend.
Weetje: Champignons zijn rijk aan het mineraal fosfor, dat samen met calcium zorgt voor stevige botten en tanden.
Kook ondertussen de rijst 12 - 15 minuten in de pot. Giet daarna af en laat uitstomen. Hak de bladpeterselie grof.
Blus de groenten in de sauteerpan af met 1/2 el rodewijnazijn per persoon en voeg de bouillon toe. Verlaag het vuur en roer er de zure room, de helft van de peterselie en per persoon: 2 mespuntjes gerookt paprikapoeder en 1 tl mosterd door. Voeg de kipfilethaasjes opnieuw toe, breng op smaak met peper en breng zachtjes aan de kook. Laat 5 - 6 minuten sudderen.
Verdeel de rijst over de borden. Verdeel de kip stroganoff over de rijst en garneer met de overige peterselie.
2779
kJ
Energie (kJ)
664
kcal
Energie (kcal)
23.3
g
Vetten
13.9
g
waarvan verzadigd
75.5
g
Koolhydraten
11.1
g
waarvan suikers
8.9
g
Vezels
37
g
Eiwitten
0.6
g
Zout
met courgette, paprika en cashewnoten
en voor ouders: pikante champignons en lente-ui