met oranje en gele wortel
Wist je dat zalm, net als een flamingo, roze is door wat hij eet? De kleur komt van een pigment dat ze opnemen uit bijvoorbeeld garnalen.
Allergens
Utensils
Tags
Krieltjes
200 gram
Wortel
1 stuk(s)
Zalmfilet
1 stuk(s)
Knoflookteen
1 stuk(s)
Verse tijm
2.5 gram
Gele wortel
1 stuk(s)
Rode ui
0.5 stuk(s)
Olijfolie
1 el
Zoutarme groentebouillon
50 ml
Mosterd
0.5 el
Honing [of plantaardig alternatief]
0.5 el
Bruine suiker
1 tl
Peper en zout
naar smaak
Verwarm de oven voor op 220 graden en bereid de bouillon. Was de krieltjes en halveer ze. Snijd eventuele grote krieltjes in vieren. Meng in een kom de krieltjes met 1/2 el olijfolie per persoon en breng op smaak met peper en zout. Verdeel de krieltjes over de helft van een bakplaat met bakpapier en bak 30 - 35 minuten in de oven, of tot ze goudbruin zijn. Schep halverwege om.
Halveer beide wortels in de lengte en snijd in halve maantjes van 1 cm dik. Snijd de ui in halve ringen. Pers de knoflook of snijd fijn. Ris de blaadjes van 1/2 tijmtakje per persoon en snijd grof.
Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een sauteerpan met deksel op middelhoog vuur en bak de ui en wortel 1 minuut. Voeg de knoflook, tijm, de bouillon en suiker toe. Laat, afgedekt, 10 - 12 minuten koken. Haal het deksel van de pan en bak de groenten nog 2 minuten zonder deksel.
Meng in een kleine kom de honing met de mosterd.
Dep de vis droog met keukenpapier en wrijf in met peper en zout. Smeer de vis in met de honing-mosterdsaus. Leg de vis op de andere helft van de bakplaat met bakpapier en bak de vis de laatste 10 - 12 minuten met de krieltjes mee in de oven.
Verdeel de vis over de borden. Serveer met de geroosterde patatjes en groenten.
2762
kJ
Energie (kJ)
660
kcal
Energie (kcal)
30.5
g
Vetten
4.8
g
waarvan verzadigd
65.3
g
Koolhydraten
18.6
g
waarvan suikers
16.5
g
Vezels
25.8
g
Eiwitten
0.8
g
Zout
met regenboogwortels en verse tijm
met verse kruiden, amandelschaafsel en gedroogde cranberry's
met geitenkaas, courgette en vers basilicum
met zure room, verse dragon en zelfgemaakte soepstengels