Toggle sidebar
Honing-mosterdzalm met geroosterde patatjes
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Honing-mosterdzalm met geroosterde patatjes

met oranje en gele wortel

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Frans

Wist je dat zalm, net als een flamingo, roze is door wat hij eet? De kleur komt van een pigment dat ze opnemen uit bijvoorbeeld garnalen.

Allergens

Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Vis

Utensils

Kom
Bakplaat met bakpapier
Keukenpapier
Hapjespan met deksel
Kleine kom

Tags

Caloriebewust
Familie
Minste uitstoot
Extra groente
Ingrediënten
Krieltjes

Krieltjes

200 gram

Wortel

Wortel

1 stuk(s)

Zalmfilet

Zalmfilet

1 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Verse tijm

Verse tijm

2.5 gram

Gele wortel

Gele wortel

1 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

50 ml

Mosterd

Mosterd

0.5 el

Honing [of plantaardig alternatief]

Honing [of plantaardig alternatief]

0.5 el

Bruine suiker

Bruine suiker

1 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Krieltjes roosteren

Verwarm de oven voor op 220 graden en bereid de bouillon. Was de krieltjes en halveer ze. Snijd eventuele grote krieltjes in vieren. Meng in een kom de krieltjes met 1/2 el olijfolie per persoon en breng op smaak met peper en zout. Verdeel de krieltjes over de helft van een bakplaat met bakpapier en bak 30 - 35 minuten in de oven, of tot ze goudbruin zijn. Schep halverwege om.

2
Groenten snijden

Halveer beide wortels in de lengte en snijd in halve maantjes van 1 cm dik. Snijd de ui in halve ringen. Pers de knoflook of snijd fijn. Ris de blaadjes van 1/2 tijmtakje per persoon en snijd grof. 

Weetje: Wortel zit boordevol vitamine A - goed voor de groei, de gezondheid van je huid, haar en nagels en een goede werking van je ogen en afweersysteem. Het zit bijvoorbeeld ook in boerenkool, spinazie, broccoli en ei.

3
Groenten stoven

Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een sauteerpan met deksel op middelhoog vuur en bak de ui en wortel 1 minuut. Voeg de knoflook, tijm en per persoon: 50 ml groentebouillon en 1 tl basterdsuiker toe. Laat, afgedekt, 10 - 12 minuten koken. Haal het deksel van de pan en bak de groenten nog 2 minuten zonder deksel. 

4
Saus maken

Meng in een kleine kom de honing met de mosterd.

5
Zalm bakken

Dep de zalm droog met keukenpapier en wrijf in met peper en zout. Smeer de zalm in met de honing-mosterdsaus. Leg de zalm op de andere helft van de bakplaat met bakpapier en bak de zalm de laatste 10 - 12 minuten met de krieltjes mee in de oven. 

6
Serveren

Verdeel de zalm over de borden. Serveer met de geroosterde patatjes en groenten.

Nutrition per serving

2762

kJ

Energie (kJ)

660

kcal

Energie (kcal)

30.5

g

Vetten

4.8

g

waarvan verzadigd

64.6

g

Koolhydraten

15.2

g

waarvan suikers

16.5

g

Vezels

25.8

g

Eiwitten

0.8

g

Zout

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met geroosterde krieltjes en wortel

30 min 2/3
Familie
30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met regenboogwortels en verse tijm

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met oranje en gele wortel en verse tijm

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Zalmfilet in honing-mosterdsaus met patatjes
AIRFRYER OPTIONEEL

met regenboogwortels en verse tijm

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Fibermaxxing

met oranje en gele wortel en verse tijm

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Omega 3-vetzuren

met regenboogwortels en verse tijm

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met oranje- en gele wortel en verse tijm

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Similar Recipes

met zure room, verse dragon en zelfgemaakte soepstengels

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met oranje en gele wortel en verse tijm

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Geroosterde bloemkool in groene currysaus
Aziatische stijl

met rijst, spinazie, citroengras en Thais basilicum

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Vegan

met zure room, verse dragon en zelfgemaakte soepstengels

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken