Toggle sidebar
Groentestoofpotje met rundermerguez
Familie
Extra groente
Lactosevrij
Groentestoofpotje met rundermerguez

met gebakken aardappeltjes

40 min
Moeilijkheid: 1/3
Middle East

Merguez heeft zijn kleur, geur en smaak te danken aan de specifieke kruiden van de worst - paprika, chili, koriander, komijn, gember en nog veel meer!

Utensils

Koekenpan
Hapjespan met deksel

Tags

Familie
Extra groente
Lactosevrij
Ingrediënten
Aardappelen

Aardappelen

200 gram

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Rundermerguezworstje

Rundermerguezworstje

1 stuk(s)

Aubergine

Aubergine

0.5 stuk(s)

Wortel

Wortel

0.5 stuk(s)

Midden-Oosterse kruidenmix

Midden-Oosterse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Gemalen kaneel

Gemalen kaneel

0.48 tl

Rozijnen

Rozijnen

15 gram

Verse krulpeterselie

Verse krulpeterselie

2.5 gram

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

50 ml

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

2 el

Preparation
1
Préparer

Préparez le bouillon. Lavez bien les pommes de terre et détaillez-les en dés d’environ 1 cm.

Tip: Wist je dat aardappelen supergezonde energiebronnen zijn? Naast veel vezels en kalium bevatten ze veel vitaminen, zoals vitamine B6 en B11 voor je energieniveau en vitamine C voor een sterke weerstand.

2
Cuire les pommes de terre

Dans la poêle, faites chauffer la moitié de l’huile de tournesol à feu moyen-vif. Ajoutez-y les dés de pommes de terre et le mélange d'épices du Moyen-Orient, puis salez et poivrez. Faites cuire les dés de pommes de terre 22 à 27 minutes à couvert. Remuez régulièrement.

3
Cuire les merguez

Coupez la peau des merguez et sortez-en la viande. Faites chauffer le reste d’huile de tournesol dans la sauteuse. Ajoutez-y les merguez, séparez la viande en petits morceaux à la spatule et faites-les dorer 3 minutes en remuant. Réservez-les hors de la sauteuse. Réservez la sauteuse avec la graisse de cuisson.

4
Couper

Pendant ce temps, détaillez la courgette, l'aubergine et la carotte en dés de 1/2 x 1/2 cm. Ajoutez la carotte à la sauteuse contenant la graisse de cuisson des merguez et faites-la cuire 3 à 5 minutes à feu moyen-vif.

5
Laisser mijoter et couper

Ajoutez la courgette, l'aubergine, la cannelle et le bouillon. Portez le feu sur moyen-doux et laissez mijoter. Au bout de 12 minutes, retirez le couvercle, ajoutez les raisins secs, la viande de merguez et poursuivez la cuisson 3 minutes. Pendant ce temps, ciselez le persil.

6
Servir

Servez les dés de pommes de terre avec le mijoté de légumes et la viande de merguez. Garnissez du persil.

Nutrition per serving

761

kcal

Energie (kcal)

3185

kJ

Energie (kJ)

42

g

Vetten

10

g

waarvan verzadigd

65

g

Koolhydraten

25

g

waarvan suikers

9.3

g

Vezels

26

g

Eiwitten

2

g

Zout

met gebakken aardappeltjes

40 min 1/3
Familie
Extra groente
Lactosevrij
Groentestoofpotje met rundermerguez
Stoofpotje

met gebakken aardappeltjes

40 min 1/3
Familie
Extra groente
Lactosevrij

met gebakken aardappeltjes

40 min 1/3
Familie
Extra groente
Lactosevrij

met gebakken aardappeltjes

40 min 1/3
Lactosevrij

Met gebakken aardappeltjes en rozijnen

2/3
Similar Recipes

met zelfgemaakte chilisaus

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Lactosevrij

met zelfgemaakte chilisaus

30 min 2/3
Familie
Extra groente
Lactosevrij

met spinazie en zelfgemaakte appelmoes

30 min 2/3
Familie
Extra groente
Lactosevrij

met verse koriander en citroen

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Lactosevrij
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken