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Groentestoofpotje met rundermerguez
Stoofpotje
Familie
Extra groente
Lactosevrij
Groentestoofpotje met rundermerguez

met gebakken aardappeltjes

40 min
Moeilijkheid: 1/3
Middle East

Merguez heeft zijn kleur, geur en smaak te danken aan de specifieke kruiden van de worst - paprika, chili, koriander, komijn, gember en nog veel meer!

Utensils

Koekenpan
Hapjespan met deksel

Tags

Familie
Extra groente
Lactosevrij
Ingrediënten
Aardappelen

Aardappelen

200 gram

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Rundermerguezworstje

Rundermerguezworstje

1 stuk(s)

Paprika

Paprika

0.5 stuk(s)

Wortel

Wortel

0.5 stuk(s)

Midden-Oosterse kruidenmix

Midden-Oosterse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Gemalen kaneel

Gemalen kaneel

0.48 tl

Rozijnen

Rozijnen

15 gram

Verse krulpeterselie

Verse krulpeterselie

2.5 gram

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

2 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

50 ml

Preparation
1
Cuire les pommes de terre

Préparez le bouillon. Lavez bien les pommes de terre et taillez-les en dés d’environ 1 x 1 cm. Dans la poêle, faites chauffer la moitié de l’huile de tournesol à feu moyen-vif. Ajoutez-y les dés de pommes de terre et le mélange d'épices du Moyen-Orient, puis salez et poivrez. Faites cuire les dés de pommes de terre 22 à 27 minutes à couvert. Remuez régulièrement.

2
Cuire les merguez

Pendant ce temps, coupez la peau des merguez et retirez-en la viande. Faites chauffer le reste d’huile de tournesol dans la sauteuse et faites-y dorer les merguez 3 minutes. Réservez-les hors de la sauteuse. Réservez la sauteuse avec la graisse de cuisson.

3
Cuire la carotte

Pendant ce temps, détaillez la courgette, le poivron et la carotte en dés de 1/2 x 1/2 cm. Ajoutez la carotte à la sauteuse contenant la graisse de cuisson des merguez et faites-la cuire 3 à 5 minutes à feu moyen-vif.

4
Faire mijoter les légumes

Ajoutez la courgette, le poivron, la cannelle et le bouillon. Portez le feu sur moyen-doux et laissez mijoter 12 minutes à couvert. Retirez le couvercle, ajoutez les raisins secs et les merguez, puis poursuivez la cuisson 3 minutes.

5
Ciseler le persil

Pendant ce temps, ciselez le persil.

6
Servir

Servez les dés de pommes de terre avec le mijoté de légumes et les merguez. Garnissez du persil.

Nutrition per serving

761

kcal

Energie (kcal)

3185

kJ

Energie (kJ)

42

g

Vetten

10

g

waarvan verzadigd

65

g

Koolhydraten

25

g

waarvan suikers

11.6

g

Vezels

26

g

Eiwitten

2

g

Zout

met gebakken aardappeltjes

40 min 1/3
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Extra groente
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