met gebakken aardappeltjes
Merguez heeft zijn kleur, geur en smaak te danken aan de specifieke kruiden van de worst - paprika, chili, koriander, komijn, gember en nog veel meer!
Utensils
Tags
Aardappelen
200 gram
Courgette
0.5 stuk(s)
Rundermerguezworstje
1 stuk(s)
Paprika
0.5 stuk(s)
Wortel
0.5 stuk(s)
Midden-Oosterse kruidenmix
0.5 zakje(s)
Gemalen kaneel
0.48 tl
Rozijnen
15 gram
Verse krulpeterselie
2.5 gram
Zonnebloemolie
2 el
Peper en zout
naar smaak
Zoutarme groentebouillon
50 ml
Préparez le bouillon. Lavez bien les pommes de terre et taillez-les en dés d’environ 1 x 1 cm. Dans la poêle, faites chauffer la moitié de l’huile de tournesol à feu moyen-vif. Ajoutez-y les dés de pommes de terre et le mélange d'épices du Moyen-Orient, puis salez et poivrez. Faites cuire les dés de pommes de terre 22 à 27 minutes à couvert. Remuez régulièrement.
Pendant ce temps, coupez la peau des merguez et retirez-en la viande. Faites chauffer le reste d’huile de tournesol dans la sauteuse et faites-y dorer les merguez 3 minutes. Réservez-les hors de la sauteuse. Réservez la sauteuse avec la graisse de cuisson.
Pendant ce temps, détaillez la courgette, le poivron et la carotte en dés de 1/2 x 1/2 cm. Ajoutez la carotte à la sauteuse contenant la graisse de cuisson des merguez et faites-la cuire 3 à 5 minutes à feu moyen-vif.
Ajoutez la courgette, le poivron, la cannelle et le bouillon. Portez le feu sur moyen-doux et laissez mijoter 12 minutes à couvert. Retirez le couvercle, ajoutez les raisins secs et les merguez, puis poursuivez la cuisson 3 minutes.
Pendant ce temps, ciselez le persil.
Servez les dés de pommes de terre avec le mijoté de légumes et les merguez. Garnissez du persil.
761
kcal
Energie (kcal)
3185
kJ
Energie (kJ)
42
g
Vetten
10
g
waarvan verzadigd
65
g
Koolhydraten
25
g
waarvan suikers
11.6
g
Vezels
26
g
Eiwitten
2
g
Zout