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Noedelsalade met garnalen en mango
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Extra groente
Lactosevrij
Noedelsalade met garnalen en mango

met zelfgemaakte chilisaus

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Aziatisch

Ooit zelf chilisaus gemaakt? Met dit recept doe je dat in een handomdraai met verse rode peper, limoen en knoflook. Je bepaalt zelf hoe pikant het wordt.

Allergens

Tarwe
Vis
Gluten

Utensils

Steelpan
Koekenpan
Saladekom
Keukenpapier

Tags

Familie
Extra groente
Lactosevrij
Ingrediënten
Rode peper

Rode peper

0.5 stuk(s)

Komkommer

Komkommer

0.5 stuk(s)

Mango

Mango

0.5 stuk(s)

Limoen

Limoen

0.5 stuk(s)

Rode puntpaprika

Rode puntpaprika

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Vissaus

Vissaus

10 ml

Garnalen

Garnalen

80 gram

Ongezouten pinda's

Ongezouten pinda's

5 gram

Verse udonnoedels

Verse udonnoedels

150 gram

Olijfolie

Olijfolie

1.5 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 el

Suiker

Suiker

1.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Préparer

Faites chauffer un fond d’eau dans la petite casserole, sans la porter à ébullition. Épépinez et émincez le piment rouge, puis ajoutez-le à la petite casserole. Laissez-le tremper 10 minutes dans l'eau chaude. Ensuite, égouttez-le en conservant un peu d’eau de cuisson.

Tip: (s) Let op: de rode peper is pittig! Houd je niet van pittig of eten er kinderen mee? Gebruik dan naar smaak minder rode peper of houd apart.

2
Couper et mélanger

Coupez le concombre en deux dans la longueur, épépinez-le à la cuillère et émincez-le en demi-lunes. Épluchez la mangue et découpez-la en fines tranches. Mélangez le concombre et la mangue dans le saladier. Pressez la moitié du citron vert et taillez le reste en quartiers. Coupez le poivron rouge pointu en deux, épépinez-le et détaillez-le en lanières. Émincez ou écrasez l’ail.

Tip: Wist je dat mango een van de meest kaliumrijke voedingsmiddelen is? Kalium is belangrijk voor een gezonde bloeddruk. Ook banaan, zalm, aardappelen, broccoli en pinda's zijn rijk aan kalium.

3
Préparer la sauce pimentée

Hachez finement le piment rouge que vous venez de faire tremper. Dans la petite casserole vide, mélangez le piment rouge, l’ail et, par personne : 1 cs de vinaigre de vin blanc, 1,5 cs de sucre, 1 cs d’huile d’olive et 1 cs d’eau de cuisson du piment rouge. Portez la sauce pimentée à ébullition à feu doux et laissez-la réduire 5 à 10 minutes. Juste avant de servir, incorporez-y, par personne : 1/2 cs de jus de citron vert et 1/2 cs de sauce de poisson.

Tip: Let jij op je zoutinname? Voeg dan de helft van de vissaus toe. Wie wil kan na het serveren eventueel naar smaak meer toevoegen.

4
Cuire les crevettes

Épongez les crevettes avec l'essuie-tout. Faites chauffer 1/2 cs d’huile d’olive par personne dans la poêle et faites-y cuire les crevettes et le poivron rouge pointu 3 à 4 minutes à feu vif en remuant. Pendant ce temps, concassez grossièrement les cacahuètes.

5
Apprêter la salade de nouilles

Ajoutez les nouilles udon à la poêle contenant les crevettes et faites sauter le tout 1 à 2 minutes. Ajoutez ensuite les nouilles, les crevettes et la sauce pimentée au saladier contenant la mangue et le concombre. Remuez bien le tout.

6
Servir

Servez la salade de nouilles sur les assiettes. Garnissez des cacahuètes. Accompagnez des quartiers de citron vert.

Nutrition per serving

627

kcal

Energie (kcal)

2622

kJ

Energie (kJ)

22

g

Vetten

3

g

waarvan verzadigd

84

g

Koolhydraten

36

g

waarvan suikers

6

g

Vezels

21

g

Eiwitten

4

g

Zout

met zelfgemaakte chilisaus

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