met aardappelschijfjes en oude kaas
Wist je dat het groene gedeelte van de prei de meeste vitaminen en mineralen bevat? Snijd iets fijner, was goed en stoof mee voor een extra voedzame ovenschotel!
Utensils
Tags
Aardappelen
200 gram
Rode ui
0.5 stuk(s)
Knoflookteen
1 stuk(s)
Prei
0.5 stuk(s)
Gemengd gehakt van varken en kalf
100 gram
Tomatenblokjes
0.25 pak(ken)
Geraspte oude Goudse kaas
50 gram
Gedroogde oregano
0.5 zakje(s)
Italiaanse kruiden
0.33 zakje(s)
[Plantaardige] boter
0.5 el
Peper en zout
naar smaak
Groentebouillonblokje
0.13 stuk(s)
Zwarte balsamicoazijn
0.75 el
Tip: De groenten en het gehakt hoeven niet volledig gaar te zijn. Ze garen namelijk nog verder in de oven.
Tip: Groenten eten heeft veel voordelen waaronder het verlagen van het risico op chronische ziekten. Minder dan 4 op de 10 Belgen en Nederlanders eet dagelijks 200 gram groente. Dit recept bevat 200 gram prei, waardoor je al 4/5 van de ADH binnenkrijgt.
771
kcal
Energie (kcal)
3227
kJ
Energie (kJ)
42
g
Vetten
22
g
waarvan verzadigd
59
g
Koolhydraten
14
g
waarvan suikers
10
g
Vezels
37
g
Eiwitten
3
g
Zout
één simpel recept, met extra smaken voor ouders!