met aardappelschijfjes en oude kaas
Wist je dat het groene gedeelte van de prei de meeste vitaminen en mineralen bevat? Snijd iets fijner, was goed en stoof mee voor een extra voedzame ovenschotel!
Allergens
Utensils
Tags
Aardappelen
200 gram
Rode ui
0.5 stuk(s)
Knoflookteen
1 stuk(s)
Prei
0.5 stuk(s)
Rundergehakt met Italiaanse kruiden
100 gram
Tomatenblokjes
0.25 pak(ken)
Geraspte oude Goudse kaas
50 gram
Gedroogde oregano
0.5 zakje(s)
Groentebouillonblokje
0.13 stuk(s)
[Plantaardige] boter
0.5 el
Zwarte balsamicoazijn
0.75 el
Peper en zout
naar smaak
Tip: De groenten en het gehakt hoeven niet volledig gaar te zijn. Ze garen namelijk nog verder in de oven.
Tip: Groenten eten heeft veel voordelen, waaronder het verlagen van het risico op chronische ziekten. Minder dan 4 op de 10 Belgen en Nederlanders eet dagelijks 200 gram groente. Dit recept bevat 200 gram prei, waardoor je al 4/5 van de ADH binnenkrijgt.
760
kcal
Energie (kcal)
3181
kJ
Energie (kJ)
39.9
g
Vetten
22.1
g
waarvan verzadigd
55.3
g
Koolhydraten
13.7
g
waarvan suikers
12.6
g
Vezels
41
g
Eiwitten
3.4
g
Zout
één simpel recept, met extra smaken voor ouders!