Toggle sidebar
Dahl met een frisse raita en naanbrood
Extra Groente
Veggie
Extra groente
Dahl met een frisse raita en naanbrood

met sperziebonen en geroosterd amandelschaafsel als extra

40 min
Moeilijkheid: 2/3
Indiase

Raita is een heerlijk fris bijgerecht uit de Indiase keuken. Vandaag maak je hem zelf met komkommer, tomaat en verse munt voor een extra frisse smaak!

Allergens

Noten
Amandelnoten
Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Pan met deksel
Kom
Koekenpan
Grote hapjespan met deksel
Rasp

Tags

Veggie
Extra groente
Ingrediënten
Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

4 stuk(s)

Appel

Appel

0.5 stuk(s)

Verse gember

Verse gember

1 tl

Gemalen kurkuma

Gemalen kurkuma

0.45 tl

Groene currykruiden

Groene currykruiden

0.5 zakje(s)

Rode splitlinzen

Rode splitlinzen

25 gram

Kokosmelk

Kokosmelk

125 ml

Naanbrood

Naanbrood

1 stuk(s)

Komkommer

Komkommer

0.33 stuk(s)

Tomaat

Tomaat

0.5 stuk(s)

Verse munt

Verse munt

5 gram

Limoen

Limoen

0.25 stuk(s)

Biologische volle yoghurt

Biologische volle yoghurt

50 gram

Kokosrasp

Kokosrasp

5 gram

Sperziebonen

Sperziebonen

150 gram

Amandelschaafsel

Amandelschaafsel

10 gram

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

Groentebouillonblokje

Groentebouillonblokje

0.25 stuk(s)

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden (zie Tip). Snijd de ui in halve ringen. Pers de knoflook of snijd fijn. Rasp de appel met een grove rasp of snijd fijn. Rasp de gember met een fijne rasp of snijd fijn. Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen en halveer de sperziebonen.

Tip: Het naanbrood wordt afgebakken in de oven, maar je kunt het ook toasten in een broodrooster.

2
Roerbakken

Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een grote hapjespan met deksel op middelhoog vuur. Voeg de kurkuma en de groene currykruiden toe en roerbak 1 minuut, tot de kruiden beginnen te geuren. Voeg de knoflook, ui en gember toe en roerbak 2 - 3 minuten.

3
Koken

Voeg de linzen en appel toe aan de hapjespan en schep goed om. Voeg 100 ml water per persoon en de kokosmelk toe. Verkruimel het bouillonblokje boven de pan en verlaag het vuur. Kook de dahl, afgedekt, 18 - 20 minuten. Voeg eventueel iets meer water toe als de dahl te droog wordt. Haal het deksel van de hapjespan. Laat nog 5 minuten meekoken, of tot de linzen gaar zijn. Breng op smaak met peper en zout.

4
Koken en snijden

Schenk een bodempje water in een pan met deksel. Voeg een snufje zout en de sperziebonen toe. Breng afgedekt aan de kook en laat 6 – 8 minuten zachtjes koken. Bak het naanbrood 4 - 6 minuten in de oven. Rasp de komkommer met een grove rasp of snijd fijn. Snijd de tomaat in parten en verwijder de zaadlijsten. Snijd daarna in kleine blokjes. Ris de blaadjes munt van de takjes en snijd de blaadjes fijn. Snijd de limoen in partjes.

5
Raita maken

Meng in een kom: de volle yoghurt, de komkommer, de tomaat en de verse munt. Breng op smaak met peper en zout. Bewaar apart tot serveren. Verhit een koekenpan, zonder olie, op hoog vuur en rooster het amandelschaafsel goudbruin. Haal uit de pan en bewaar apart.

6
Serveren

Pers per persoon 1 partje limoen uit over de dahl en roer goed door. Verdeel de dahl over diepe borden en garneer met de kokosrasp. Leg de sperziebonen in aparte kommen en bestrooi met de amandelschaafsel. Serveer met het naanbrood, de frisse raita en de overige partjes limoen.

Nutrition per serving

579

kcal

Energie (kcal)

2423

kJ

Energie (kJ)

40.8

g

Vetten

25

g

waarvan verzadigd

33.9

g

Koolhydraten

21.3

g

waarvan suikers

12.2

g

Vezels

12.9

g

Eiwitten

1.4

g

Zout

bereid met gember, appel en kokosmelk

40 min 2/3
Familie
Extra groente
Vegan

bereid met gember, appel en kokosmelk

40 min 2/3
Extra groente
Vegan

bereid met gember, appel en kokosmelk

40 min 2/3
Veggie

met gember, appel, kokosmelk en limoen

35 min 2/3
Vegan
Seizoensingrediënt

met gember, appel, kokosmelk en citroen

35 min 2/3
Vegan

bereid met gember, appel en kokosmelk

2/3
Veggie
Dahl met naan en salsa
AIRFRYER OPTIONEEL

met gember, appel, kokosmelk en limoen

35 min 2/3
Vegan

met gember, appel, kokosmelk en limoen

40 min 2/3
Vegan

met gember, appel en kokosmelk

40 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente

met gember, appel, kokosmelk en citroen

40 min 2/3
Vegan
Dahl met een frisse salsa en naanbrood
Veggieweek

bereid met gember, appel en kokosmelk

40 min 2/3
Extra groente
Vegan

met gember, appel, kokosmelk en citroen

35 min 2/3
Vegan

met gember, appel en kokosmelk

40 min 2/3
Speciaal ingrediënt
Vegan

met gember, appel en kokosmelk

40 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente

met gember, appel, kokosmelk en citroen

35 min 2/3
Vegan

bereid met gember, appel en kokosmelk

40 min 2/3
Veggie
Dahl met een frisse raita en naanbrood
Extra Groente

met sperziebonen en geroosterd amandelschaafsel als extra

40 min 2/3
Veggie

bereid met gember, appel en kokosmelk

40 min 2/3
Veggie
Extra groente

met gember, appel en kokosmelk

40 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente

met gember, appel en kokosmelk

40 min 2/3
Veggie

met gember, appel en kokosmelk

40 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente

met gember, appel en kokosmelk

40 min 2/3
Familie
Extra groente
Vegan

met gember, appel en kokosmelk

40 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente
Vegan
Similar Recipes

met paprika en vers basilicum

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met witte kaas, amandelen en peterselie

40 min 2/3
Veggie
Extra groente
Penne in tomatensaus met burrata en courgette
Kidsproof

één simpel recept, met extra smaken voor ouders!

15 min 1/3
Familie
Veggie
Extra groente

met koninginnehapje, aardappelpuree en salade

35 min 2/3
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken