met rijst, Grana Padano en groene pesto
Door een ruitjespatroon in het vruchtvlees van de courgette te snijden, zorg je ervoor dat de courgette gelijkmatig gaart en smaken absorbeert. Deze techniek is perfect om te grillen, bakken of braden!
Allergens
Utensils
Tags
Paprikareepjes
50 gram
Courgette
0.5 stuk(s)
Rode ui
0.5 stuk(s)
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Gemengde bonen
0.5 pak(ken)
Passata
100 gram
Groene pesto
20 gram
Grana Padanovlokken DOP
20 gram
Jasmijnrijst
75 gram
Zure room
25 gram
Siciliaanse kruidenmix
0.5 zakje(s)
Suiker
0.5 tl
Zoutarme groentebouillon
25 ml
Olijfolie
1 el
Zwarte balsamicoazijn
0.5 el
Water
2 el
Peper en zout
naar smaak
Tip: Is het lastig om 25 ml bouillon per persoon te bereiden? Bereid dan 500 ml bouillon met 1 bouillonblokje en meet daarna de juiste hoeveelheid af. De overige bouillon kun je invriezen voor een volgende keer.
3840
kJ
Energie (kJ)
918
kcal
Energie (kcal)
39
g
Vetten
12.1
g
waarvan verzadigd
104.5
g
Koolhydraten
18
g
waarvan suikers
19.3
g
Vezels
31.1
g
Eiwitten
2.2
g
Zout
met Siciliaanse kruiden, broccoli en patatjes
voor de ouders: zoet-pikante chilisaus, gezouten pinda's en koriander
één simpel recept, met extra smaken voor ouders!
met yoghurtdressing, appel, courgette en patatjes