Toggle sidebar
Bruine tortilla's met kikkererwten en feta
Veggie
Makkelijk
Bruine tortilla's met kikkererwten en feta

met tomaat-komkommersalade en labne-mangosaus

Moeilijkheid: 1/3
Fusion

Wist je dat de kikkererwt niet vernoemd is naar het dier, maar een afgeleide is van de oudere benaming kekererwt?

Allergens

Noten
Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Melk (inclusief lactose)
Ei
Zwaveldioxide en sulfiet
Gluten
Mosterd
Pinda's

Utensils

Kom
Koekenpan
Aluminiumfolie
Keukenpapier
Kleine kom
Grote kom
Sieb

Tags

Lekker snel
Veggie
Makkelijk
Ingrediënten
Kikkererwten

Kikkererwten

0.5 pak(ken)

Paprikapoeder

Paprikapoeder

1 tl

Komkommer

Komkommer

0.5 stuk(s)

Gekleurde cherrytomaten

Gekleurde cherrytomaten

100 gram

Bruine mini-tortilla

Bruine mini-tortilla

3 stuk(s)

Feta

Feta

25 gram

Verse bladpeterselie

Verse bladpeterselie

2.5 gram

Labne

Labne

40 gram

Mangochutney

Mangochutney

20 gram

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden. Laat de kikkererwten uitlekken in een zeef en dep ze droog met keukenpapier. Meng de kikkererwten in een kom met per persoon: 1/2 el olijfolie, 1 tl paprikapoeder, peper en zout.

2
Kikkererwten bakken

Verhit een koekenpan zonder olie op middelhoog vuur. Bak de kikkererwten 10 - 12 minuten. Schep regelmatig om zodat ze niet verbranden. Snijd de komkommer in kleine blokjes en halveer de cherrytomaten. Voeg samen in een grote kom.Voeg na het bakken ook de kikkererwten toe aan de grote kom.

3
Smaakmakers klaarmaken

Verpak de tortilla's per twee in aluminiumfolie en verwarm 2 - 3 minuten in de oven. Verkruimel de feta en snijd de bladpeterselie grof. Meng in een kleine kom de labne met de mangochutney.

4
Serveren

Serveer de feta, bladpeterselie en labne-mangosaus in kleine schaaltjes of kommetjes. Verdeel de kikkererwtensalade over de tortilla's. Garneer naar smaak met de toppings.

Nutrition per serving

3492

kJ

Energie (kJ)

835

kcal

Energie (kcal)

45

g

Vetten

10

g

waarvan verzadigd

72

g

Koolhydraten

20

g

waarvan suikers

16

g

Vezels

21

g

Eiwitten

2

g

Zout

Tortilla's met gebakken kikkererwten en feta
Balans

Balansrecept: extra veel groente, laag in calorieën

2/3
Caloriebewust
Veggie

met tomaat-komkommersalade en labne-mangosaus

2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Tortilla's met gebakken kikkererwten en feta
Balans

met tomaat-komkommersalade en zoete labne-mangosaus

2/3
Veggie

met tomaat-komkommersalade en labne-mangosaus

20 min 1/3
Veggie
Bruine tortilla's met kikkererwten en feta
Balansfavoriet

met tomaat-komkommersalade en labne-mangosaus

20 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Tortilla's met gebakken kikkererwten en feta
Balans

met tomaat-komkommersalade en zoete labne-mangosaus

2/3
Veggie

met labne-mangosaus en een salade van tomaat en komkommer

20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met tomaat-komkommersalade en yoghurt-mangosaus

20 min 1/3
Familie
Veggie
Similar Recipes

met paprika en vers basilicum

1/3
Veggie
Makkelijk

boordevol groente en geserveerd met rijst

1/3
Veggie
Makkelijk

met gebakken portobello en coleslaw

1/3
Veggie
Makkelijk

met paprika en vers basilicum

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken