Toggle sidebar
Afrikaans gekruide kipdrumsticks met couscous
Familie
Afrikaans gekruide kipdrumsticks met couscous

met wortel, aubergine en frisse kruidendressing

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Middle East

Vandaag staan er kipdrumsticks op het menu. Je geeft er een unieke draai aan door ze op smaak te brengen met Afrikaanse kruiden. Dat wordt genieten voor jong en oud!

Allergens

Lupine
Soja
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Mosterd

Utensils

Kom
Kleine kom
Grote hapjespan met deksel
Grote kom

Tags

Familie
Nieuw
Ingrediënten
Volkoren couscous

Volkoren couscous

75 gram

Kipdrumsticks met baharat-marinade

Kipdrumsticks met baharat-marinade

2 stuk(s)

Afrikaanse kruidenmix

Afrikaanse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Wortel

Wortel

0.5 stuk(s)

Aubergine

Aubergine

0.5 stuk(s)

Labne

Labne

20 gram

Verse bladpeterselie en munt

Verse bladpeterselie en munt

5 gram

Limoen

Limoen

0.5 stuk(s)

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

150 ml

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

naar smaak

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

1.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Kip marineren

Meng in een kom de helft van de Afrikaanse kruiden met 1/2 el olijfolie per persoon. Voeg de kipdrumsticks toe aan de kom en meng goed om. Laat marineren tot verder gebruik.

2
Couscous bereiden

Bereid de bouillon. Meng in een grote kom de couscous met 150 ml bouillon per persoon en laat, afgedekt, minimaal 10 minuten staan (zie Tip).

Tip: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Bereid dan alle couscous, maar gebruik 2/3. De overige couscous kun je de volgende dag in een lunchsalade verwerken.

3
Bakken en snijden

Verhit 1 1/2 el roomboter per persoon in een grote hapjespan met deksel op hoog vuur. Bak de kipdrumsticks in 4 - 6 minuten rondom bruin. Snipper ondertussen de ui. Snijd de wortel en aubergine in dunne halve plakken.

Weetje: Wortel zit boordevol vitamine A - goed voor de groei, de gezondheid van je huid, haar en nagels en een goede werking van je ogen en afweersysteem. Het zit bijvoorbeeld ook in boerenkool, spinazie en broccoli.

4
Groenten toevoegen

Verlaag het vuur en voeg de groenten, de overige Afrikaanse kruiden en 25 ml bouillon per persoon toe. Laat, afgedekt, 10 - 15 minuten garen, of tot de groenten gaar zijn en het kippenvlees niet meer roze is vanbinnen. Roer tussendoor goed om. Breng op smaak met peper en zout.

5
Kruidendressing maken

Snijd de munt en bladpeterselie fijn. Pers het sap van de limoen. Maak in een kleine kom een dressing van de labne, de fijngesneden munt en bladpeterselie en 1/2 el limoensap per persoon. Voeg eventueel extra vierge olijfolie naar smaak toe om de saus wat aan te lengen. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Haal de kipdrumsticks uit de pan. Voeg de coucous toe aan de pan met groenten en meng goed. Verdeel de couscous over de borden en leg de kipdrumsticks erop. Serveer met de kruidendressing.

Nutrition per serving

935

kcal

Energie (kcal)

3913

kJ

Energie (kJ)

51.9

g

Vetten

18.4

g

waarvan verzadigd

71.4

g

Koolhydraten

12.7

g

waarvan suikers

10.9

g

Vezels

42.4

g

Eiwitten

3.4

g

Zout

met wortel, paprika en frisse kruidendressing

25 min 2/3
Familie
Baharat kipdrumsticks met labnesaus
AIRFRYER OPTIONEEL

met couscous, groenten en verse kruiden

25 min 2/3
Familie

met kruidige labnesaus en groenten

25 min 2/3

met kruidige labnesaus en groenten

25 min 2/3

met wortel, paprika en frisse kruidendressing

25 min 2/3
Familie

met wortel, paprika en frisse kruidendressing

25 min 2/3
Familie

met wortel, paprika en frisse kruidendressing

25 min 2/3
Familie
Speciaal ingrediënt

met wortel, paprika en frisse labne

25 min 2/3
Familie
Speciaal ingrediënt
Similar Recipes

met munt-yoghurtdressing

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
15 min 2/3
Familie

met courgette en tomatensaus

20 min 2/3
Familie
Extra groente

met zelfgemaakte spinazie-erwtenpesto en gegrilde tomaat

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken