med kokosris og frisk mangosalat
I dagens middag har vi samlet noe av det beste fra det vietnamesiske kjøkkenet. Vi blander kokos i risen, som gir risen en søt, nøtteaktig og mild smak. Det søte og milde balanserer vi ved å lage en soya- og ingefærsaus. Tilsett gjerne frisk chili om du har lyst på litt ekstra piff. Til slutt lager vi en frisk mangosalat med knutekål og mynte, og vi topper det hele med pannestekte reker.
Allergens
Tags
Mynte & koriander
1 stk
Langkornet hvit ris
150 g
Hvitløk
1 stk
Sitrusfrukt
1 stk
Soyasaus
20 ml
Kongereker
150 g
Revet kokos
15 g
Ingefær
2 ts
Knutekål
0.5 stk
Chili
0.5 stk
Mango
0.5 stk
Reddiker
75 g
Olje til steking
0.5 ss
Vann til ris
3 dl
Salt til ris
0.5 ts
Sukker til saus
2 ts
Olje til saus
1 ss
Salt til salat
0.25 ts
Salt til reker
0.25 ts
Varm opp olivenolje på middels varme i en mellomstor kjele med lokk.
Stek revet kokos i 1 min, eller til velduftende.
Tilsett vann og kok opp. Tilsett ris og salt. Sett på lokk, senk varmen til middels lav og la putre i 14 min.
Fjern fra varmen og la hvile under lokk i ytterligere 10 min.
TIPS: Ikke fjern lokket, risen skal dampes.
I mellomtiden, del sitrusfrukt i to.
Riv ingefær og hvitløk fint.
Del chili i to på langs, fjern frø og finhakk.
Bland chili, sitrusfruktsaft, hvitløk, ingefær, sukker, soyasaus og olivenolje i en liten skål. Sett til side.
TIPS: Tilsett chili etter smak - det er sterkt.
Finhakk koriander og mynte.
Skrell mango. Skjær ned langs sidene på steinen slik at du får to deler mango. Skjær hver del i 2 cm biter.
Skrell og skjær knutekål i 2 cm biter.
Skjær reddiker i kvarte eller halve biter.
Bland mango, knutekål, reddiker, salt, koriander og mynte i en stor skål.
TIPS: Tilsett en skvett olivenolje om ønskelig.
Krydre reker med en klype salt.
Varm opp en skvett olivenolje i en stekepanne på middels høy varme.
Stek reker i 1-2 min på hver side, eller til gylne og gjennomstekte.
TIPS: Rekene er ferdige når de er rosa på utsiden og matte på innsiden.
Anrett ris og mangosalat i skåler.
Topp med reker og soya- og ingefærsaus.
601
kcal
Kalorier
2513
kj
Energi (kj)
17.3
g
Fett
6.3
g
Mettet fett
92.6
g
Karbohydrater
19.1
g
Sukker
18.1
g
Protein
641.7
mg
Natrium
med ingefærmarinert gulrot og avokado