Toggle sidebar
Vegetariske "sollapper"
LIGHTYEAR
Melkefri
Under 650 kcal
Vegetar
Vegetariske "sollapper"

med sprø "satelittsalat", nudler og vårløk

25 min
Vanskelighetsgrad: 1/3
Japanske

Vi feirer lanseringen av familiefilmen Lightyear på Disney+ med intergalaktiske middager inspirert av filmen. Vanligvis pleier man å si at man ikke skal leke med maten, men i dette tilfellet avhenger galaksens fremtid av det. Sollappene med sprø satelittsalat, nudler og vårløk er nemlig en del av et hemmelig oppdrag der dere må jobbe sammen som et lag for å sikre vår alles fremtid. Både små og store spiller en viktig rolle, så jobb sammen for å løse oppdraget.

Allergens

Hvete
Sennep
Gluten
Egg
Soya

Utensils

Stekepanne
Kasserolle
Rivjern

Tags

Melkefri
Under 650 kcal
Vegetar
Barnevennlig
SEO
Ingredienser
Vårløk

Vårløk

2 stk

Gulrot

Gulrot

2 stk

Ingefær

Ingefær

1 ts

Spisskål, skåret

Spisskål, skåret

150 g

Sukkererter

Sukkererter

75 g

Soyasaus

Soyasaus

10 ml

Panko paneringsmel

Panko paneringsmel

30 g

Rødkål

Rødkål

150 g

Fullkornsnudler

Fullkornsnudler

150 g

Srirachamajones

Srirachamajones

25 g

Egg

Egg

2 stk

Preparation
1
Forbered grønnsaker

Skjær vårløk i tynne skiver, skill det grønne fra det hvite. Riv gulrot (uskrellet). Riv ingefær [½ stk, 2P] (uskrellet). Skjær sukkererter [½ pakke, 2P] i halve på langs.

2
Kok nudler

Kok opp en kjele med saltet* vann*. Kok nudler [½ pakke, 2P] i 1-2 min, til myke. Hell av vannet og skyll nudlene med kaldt vann*. TIPS: Kokevannet bør være like salt som sjøvann.

3
Lag salat og dressing

Bland rødkål, halvparten av spisskålen og en klype salt* og pepper* i en skål. Tilsett en skvett olivenolje* om ønskelig. Gni kål med hendene i 30 sek. Sett til side. Bland srirachamajones [½ pakke, 2P] og en skvett vann* i en skål. Sett til side.

4
Lag farse

Visp egg* [2 stk | 4 stk] i en skål. Tilsett det hvite av vårløken, ingefær, resterende spisskål og halvparten av gulroten og bland godt. Tilsett panko og en klype pepper*. Krydre med en stor klype salt*. Bland godt.

5
Stek vegetarlapper

Varm opp nok olivenolje* til å dekke bunnen til en stekepanne på middels varme. Form farsen til 2 stk. lapper per person. Trykk dem litt flatere med stekespaden. Stek i 4-5 min på hver side, til gylne og gjennomstekte. Legg på en tallerken med kjøkkenpapir. VIKTIG: Ikke snu lappene for tidlig, da kan de falle fra hverandre.

6
Server

Bland nudler, soyasaus [2 ts | 4 ts], resterende gulrot og sukkererter sammen med kålen. Krydre med en klype salt* og pepper*. Smak til med mer soyasaus om ønskelig. Anrett vegetarlapper og nuddelsalat på tallerkener. Pynt med det grønne av vårløken. Drypp over en klatt srirachadressing.

Nutrition per serving

584

kcal

Kalorier

2442

kj

Energi (kj)

13.6

g

Fett

2.2

g

Mettet fett

83.8

g

Karbohydrater

15.8

g

Sukker

22.2

g

Protein

0

mg

Natrium

Similar Recipes

med sesambakt søtpotet og kålsalat

15 min 1/3
Melkefri
Under 650 kcal
Vegetar
Enkel

med grønne bønner og hakkede peanøtter

30 min 1/3
Melkefri
Under 650 kcal
Vegetar
Plantebasert
Sentralamerikansk-inspirert salat
Nyhet

med ovnsbakt søtpotet, mango og peanøtter

25 min 1/3
Melkefri
Under 650 kcal
Vegetar

med stekt sjampinjong og syltet gulrotbånd

30 min 1/3
Melkefri
Under 650 kcal
Vegetar
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste