med stekte pulled beans og urtedressing
I dag skal vi lage en herlig vegetarrett med pulled beans som vi steker med rødløk og vår smakfulle krydderblanding, Hvitløksflørt. De sprøstekte pulled beans får hovedrollen gyrosen, som også inneholder salat, tomat og urtedressing. Ovnsbakte poteter gjør retten komplett.
Allergens
Utensils
Tags
Løk
1 stk
Salat
1 stk
Tomat
1 stk
Bladpersille
1 pose
Pulled beans
240 g
Hvitløksflørt
4 g
Yoghurt
75 g
Tortillabrød
4 stk
Majones
50 g
Hvitløk
0.5 stk
Salt
0.25 ts
Dersom du ikke har mikrobølgeovn, sett ovnen på 220°C/ 200°C (varmluft).
Del rødløk i to og skjær i tynne skiver.
Varm opp en skvett olivenolje i en stekepanne på middels høy varme.
Stek pulled beans, rødløk, Hvitløksflørt, salt [¼ ts | ½ ts] og en klype pepper i 3-4 min, til løken er blank og pulled beans er brunet. Fjern fra varmen.
Plukk blader av hjertesalat og riv i mindre stykker.
Skjær tomat i tynne skiver.
Finhakk persille.
Finhakk eller press hvitløk [1/2 stk, 2P].
Bland yoghurt, persille, majones, hvitløk og en skvett vann i en skål. Krydre med en klype salt og pepper.
Har du mikro, legg tortillabrød på en tallerken og varm i 30-60 sek.
Bruker du ovn, pakk tortillabrød i folie og varm i 4-5 min.
Anrett pulled beans, løk, salat og tomat jevnt i midten av tortillabrødene. Drypp over urtedressing. Rull tortilla sammen til gyros.
Server resterende salat og tomat på siden. Hell resterende dressing over salaten og legg litt på siden som dipp.
1211
kcal
Kalorier
5067
kj
Energi (kj)
47.9
g
Fett
7.7
g
Mettet fett
137.2
g
Karbohydrater
10.3
g
Sukker
52.9
g
Protein
0
mg
Natrium