med sataysaus og stekte grønnsaker
Plantebaserte kyllingbiter er et spennende vegetarprodukt som piffer opp enhver middagsrett! Her blir bitene krydret og stekt, og serveres med stekte grønnsaker på en seng av satayvendte udonnudler. Med et dryss vårløk er middagen klar!
Allergens
Tags
Sitrusfrukt
1 stk
Sprøstekt løk
0.5 stk
Veganske strimler
200 g
Sataysaus
50 g
Chiliflak
0.5 g
Pak choi
1 stk
Udonnudler, tørkede
150 g
Soyasaus
25 ml
Ga-Laksa
4 g
Hvitløk
1 stk
Løk
1 stk
Gulrot
1 stk
Vårløk
1 stk
Mel til vegetarprotein
1 ss
Salt til vegetarprotein
0.25 ts
Spart nudelvann
1 dl
Olje til grønnsaker
0.5 ss
Bland plantebaserte kyllingbiter, hvetemel, Ga-laksa og salt i en mellomstor skål.
Varm opp olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.
Stek plantebaserte kyllingbiter i 3-4 min, eller til brunet.
Overfør til en tallerken med kjøkkenpapir og sett til side.
Kok opp saltet vann i en kjele.
Del løk i tynne, halve skiver.
Skjær gulrot (uskrelt) i tynne halvmåner.
Finhakk eller press hvitløk.
Grovhakk pak choi.
Skjær lime i båter.
Skjær vårløk i tynne skiver.
Kok nudler i 4-6 min, eller til møre.
Spar litt nudelvann i en kopp og hell av resten.
Skyll nudler.
Bland sataysaus og soyasaus i en liten skål. Sett til side.
TIPS: Kokevannet bør være like salt som sjøvann.
I mellomtiden, varm opp olivenolje i stekepannen brukt til plantebaserte kyllingbiter på middels høy varme.
Stek løk og gulrot i 3-4 min, eller til mykt.
Tilsett hvitløk, pak choi og chiliflak. Stek videre i 30 sek.
TIPS: Tilsett chiliflak etter smak - det er sterkt.
Tilsett plantebaserte kyllingbiter, nudler, sataysaus og halvparten av nudelvannet i stekepannen. Kok i 2-3 min.
TIPS: Tilsett mer nudelvann om det ser tørt ut.
Anrett nudler i skåler.
Topp med vårløk og sprøstekt løk. Drypp over en skvett limesaft.
596
kcal
Kalorier
2495
kj
Energi (kj)
16.7
g
Fett
3.8
g
Mettet fett
85.6
g
Karbohydrater
14.4
g
Sukker
22.4
g
Protein
232.2
mg
Natrium
