Toggle sidebar
Teriyakistekt kikertbowl
Melkefri
Rask
Vegetar
Teriyakistekt kikertbowl

med ponzumarinerte sukkererter og sesammajones

20 min
Vanskelighetsgrad: 1/3
Japanske

Teriyaki-glasert kikertbowl med ponzumarinerte sukkererter og sesammajones.

Allergens

Hvete
Kan inneholde spor av allergener
Sulfitter
Sesam
Nødder
Peanøtter
Sennep
Gluten
Egg
Soya

Utensils

Stekepanne
Kasserolle

Tags

Melkefri
Rask
Vegetar
SEO
Ingredienser
Kikerter

Kikerter

1 pakke

Teriyakisaus

Teriyakisaus

75 g

Sukkererter

Sukkererter

0.5 pose

Ponzudressing

Ponzudressing

7.5 ml

Sesamfrø

Sesamfrø

10 g

Reddiker

Reddiker

75 g

Jasminris

Jasminris

150 g

Svart sesammajones

Svart sesammajones

50 g

Rødkål

Rødkål

75 g

Sitrusfrukt

Sitrusfrukt

1 stk

Vann

Vann

3 dl

Salt

Salt

0.5 ts

Sukker

Sukker

0.5 ts

Salt

Salt

0.25 ts

Salt

Salt

0.25 ts

Vann

Vann

1 ss

Preparation
1
Kok ris

Kok opp en kjele med vann [3 dl | 6 dl]. 

Tilsett ris og salt [1/2 ts | 1 ts] og rør. Senk til middels varme og la småkoke under lokk i 12 min. Fjern kjelen fra varmen og la hvile under lokk i ytterligere 10 min, eller til risen er mør.

TIPS: ikke fjern lokket mens risen hviler. 

2
Forbered reddiker

Skjær reddiker i tynne skiver.

Bland reddiker, all saft fra lime, salt [1/4 ts | 1/2 ts] og sukker [1/2 ts | 1 ts] i en skål. Hell av væsken rett før servering.

3
Forbered sukkererter

Skjær sukkererter [1/2 pakke, 2P] i to på skrå.

Bland sukkererter og ponzudressing [1/2 pakke, 2P] i en skål. Sett til side til servering.

4
Stek kikerter

Varm opp en stekepanne på middels høy varme.

Rist sesamfrø i 3-4 min, eller til gylne. Overfør til en skål.

Tilsett en skvett olivenolje i stekepannen og varm opp på middels høy varme. Hell væsken av kikerter.

Stek kikerter i 2-3 min, eller til gjennomvarm.

Tilsett teriyakisaus og salt [1/4 ts | 1/2 ts]. Bland godt. Sett til side.

5
Bland sesammajones

Bland svart sesammajones og vann [1 ss | 2 ss] i en skål.

6
Servér

Anrett ris i dype tallerkener.

Topp med kikerter, reddiker, sukkererter og rødkål.

Strø sesamfrø over kikertene.

Drypp sesammajones over.

Nutrition per serving

666

kcal

Kalorier

2787

kj

Energi (kj)

23

g

Fett

3

g

Mettet fett

91.3

g

Karbohydrater

16.5

g

Sukker

16.8

g

Protein

161

mg

Natrium

med ponzumarinerte sukkererter og sesammajones

20 min 1/3
Melkefri
Rask
Vegetar
Similar Recipes

med chili- og hvitløksolje og salte peanøtter

20 min 1/3
Melkefri
Rask
Vegetar

med korianderris og kremet rødkålslaw

20 min 1/3
Melkefri
Rask
Vegetar

med eksotisk mango, avokado og friske urter

15 min 1/3
Melkefri
Rask
Vegetar
Thailandsk vegetargryte
Superrask

med stekte grønnsaker og chili-peanøtt olje

15 min 1/3
Melkefri
Rask
Vegetar
Superrask
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste