med ponzumarinerte sukkererter og sesammajones
Teriyaki-glasert kikertbowl med ponzumarinerte sukkererter og sesammajones.
Allergens
Utensils
Tags
Kikerter
1 pakke
Teriyakisaus
75 g
Sukkererter
75 g
Ponzudressing
7.5 ml
Sesamfrø
10 g
Reddiker
75 g
Jasminris
150 g
Svart sesammajones
50 g
Rødkål
75 g
Sitrusfrukt
1 stk
Vann
3 dl
Salt
1 ts
Sukker
0.5 ts
Vann
1 ss
Kok opp en kjele med vann [3 dl | 6 dl].
Tilsett ris og salt [1/2 ts | 1 ts] og rør. Senk til middels varme og la småkoke under lokk i 12 min. Fjern kjelen fra varmen og la hvile under lokk i ytterligere 10 min, eller til risen er mør.
TIPS: ikke fjern lokket mens risen hviler.
Skjær reddiker i tynne skiver.
Bland reddiker, all saft fra lime, salt [1/4 ts | 1/2 ts] og sukker [1/2 ts | 1 ts] i en skål. Hell av væsken rett før servering.
Skjær sukkererter [1/2 pakke, 2P] i to på skrå.
Bland sukkererter og ponzudressing [1/2 pakke, 2P] i en skål. Sett til side til servering.
Varm opp en stekepanne på middels høy varme.
Rist sesamfrø i 2-3 min, eller til gylne. Overfør til en skål.
Tilsett en skvett olivenolje i stekepannen og varm opp på middels høy varme. Hell væsken av kikerter.
Stek kikerter i 2-3 min, eller til gjennomvarm.
Tilsett teriyakisaus og salt [1/4 ts | 1/2 ts]. Bland godt. Sett til side.
Bland svart sesammajones og vann [1 ss | 2 ss] i en skål.
Anrett ris i dype tallerkener.
Topp med kikerter, reddiker, sukkererter og rødkål.
Strø sesamfrø over kikertene.
Drypp sesammajones over.
666
kcal
Kalorier
2787
kj
Energi (kj)
23.03
g
Fett
3
g
Mettet fett
91.31
g
Karbohydrater
16.2
g
Sukker
16.82
g
Protein
0
mg
Natrium