Toggle sidebar
Svinekam og honningbakte grønnsaker
Rask
Under 650 kcal
Svinekam og honningbakte grønnsaker

med poteter og rødvinsaus

20 min
Vanskelighetsgrad: 2/3
Skandinavisk

Allergens

Kan inneholde spor av allergener
Selleri
Sulfitter

Utensils

Stekepanne
Bakeplate

Tags

Rask
Under 650 kcal
SEO
Ingredienser
Gulrot

Gulrot

2 stk

Pastinakk

Pastinakk

2 stk

Løk

Løk

1 stk

Honning

Honning

12.5 g

Poteter

Poteter

500 g

Svin ytrefilet

Svin ytrefilet

300 g

Hvitløk

Hvitløk

1 stk

Rødvinssaus

Rødvinssaus

60 g

Tørket timian

Tørket timian

1 g

Spinat

Spinat

60 g

Bladpersille

Bladpersille

1 pose

Smør

Smør

etter behov

Vann

Vann

etter behov

Preparation
1
Kok poteter

Sett ovnen på 240°C/220°C (varmluft). Kok opp en kjele med lettsaltet vann*. Del poteter i to (uskrellet). Kok poteter i 10-15 min, eller til potetene lett kan deles med en kniv. Hell av vannet. Tilsett en klatt smør* og en klype salt* i kjelen. Sett til side med lokk for å bevare varmen.

2
Bak grønnsaker

Skjær gulrot og pastinakk (uskrellet) i fire like store deler på langs. Skjær rødløk i 2 cm båter. Fordel grønnsaker på et stekebrett med bakepapir. Drypp over en skvett olivenolje* og honning [1/2 pakke, 2P], og krydre med en klype salt* og pepper*. Bland godt. Bak øverst i ovnen i 15 min.

3
Stek kjøtt

Skjær svinekam i 1 cm tynne strimler. Varm opp en skvett olivenolje* i en stor stekepanne på høy varme. Stek svinestrimler i 3-4 min. Krydre med en klype salt* underveis. Sett til side på en tallerken dekket med sølvpapir for å holde varmen.

4
Kok saus

Press eller finhakk hvitløk. Tilsett en klatt smør*, hvitløk, timian, rødvinsaus, vann* [2 ss | 4 ss] og en klype pepper* i samme stekepanne på middels varme. Stek i 2-3 min. Tilsett resterende kjøttsaft fra svinestrimlene til stekepannen.

5
Tilsett spinat

Skyll spinat i et dørslag under kaldt vann*. Finhakk persille. Når grønnsakene i ovnen er ferdige, tilsett spinat på stekebrettet og bland sammen til spinaten mykner.

6
Server

Anrett poteter, svinestrimler og honningbakte grønnsaker på tallerkener. Drypp over rødvinsaus. Strø over persille.

Nutrition per serving

574

kcal

Kalorier

2400

kj

Energi (kj)

5.52

g

Fett

1.4

g

Mettet fett

86.55

g

Karbohydrater

26.9

g

Sukker

46.44

g

Protein

0

mg

Natrium

Ovnsbakt svinefilet og rødvinssaus
Nyhet

med honningbakte grønnsaker

30 min 2/3
Hvetefri
Mer grønt
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig

med poteter og rødvinsaus

20 min 2/3
Rask
Under 650 kcal
Similar Recipes

med gulrotris og fersk vårløk

20 min 1/3
Melkefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Sterk

med fullkornsnudler og stekte grønnsaker

20 min 1/3
Rask
Under 650 kcal
Vegetar

med fullkornsnudler og stekte grønnsaker

20 min 1/3
Melkefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal

med hvitløksris og sesamstekt pak choi

15 min 1/3
Melkefri
Rask
Under 650 kcal
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste