Toggle sidebar
Svinekam og honningbakte grønnsaker
Rask
Under 650 kcal
Svinekam og honningbakte grønnsaker

med poteter og rødvinsaus

20 min
Vanskelighetsgrad: 2/3
Skandinavisk

Allergens

Kan inneholde spor av allergener
Selleri
Sulfitter

Utensils

Stekepanne
Bakeplate

Tags

Rask
Under 650 kcal
Ingredienser
Gulrot

Gulrot

2 stk

Pastinakk

Pastinakk

2 stk

Løk

Løk

1 stk

Honning

Honning

12.5 g

Poteter

Poteter

500 g

Svin ytrefilet

Svin ytrefilet

300 g

Hvitløk

Hvitløk

1 stk

Rødvinssaus

Rødvinssaus

60 g

Tørket timian

Tørket timian

1 g

Spinat

Spinat

60 g

Bladpersille

Bladpersille

1 pose

Kyllingbuljong

Kyllingbuljong

4 g

Smør

Smør

1 ss

Vann

Vann

0.5 dl

Preparation
1
Stek kjøtt

Sett ovnen på 220°C/200°C (varmluft). Varm opp en skvett olivenolje* i en stekepanne på høy varme. Krydre svinekam med en klype salt*. Stek svinekam i 1-2 min på hver side, eller inntil brunet. Overfør til et stekebrett med bakepapir, og stek øverst i ovnen i 12-13 min. Overfør til et skjærebrett og dekk til med sølvpapir. VIKTIG: Kjøttet er ferdig når det er gjennomstekt og uten antydninger av rødt.


2
Kok poteter

Kok opp en kjele med lettsaltet vann*. Skjær poteter i to. Tilsett poteter i kjelen og kok i 10-15 min, eller inntil de lett kan skjæres over med en kniv. Hell vannet fra. Tilsett en klype salt* og eventuelt en klatt smør*. Sett til side med lokk for å holde varmen. 


3
Bak grønnsaker

Skjær gulrot (uskrellet) og pastinakk (uskrellet) i fire deler på langs. Skjær rødløk i 2 cm båter. Overfør grønnsaker til et stekebrett med bakepapir. Drypp med en skvett olivenolje* og tilsett honning [1/2 pakke, 2P]. Krydre med en klype salt* og pepper* og bland sammen. Bak på øverste hylle i ovnen i 15 min, eller inntil møre og lett karamellisert. 


4
Lag saus

Press eller finhakk hvitløk. Tilsett smør* [1 ss | 2 ss], hvitløk, timian, rødvinssaus, kyllingbuljong, vann* [1/2 dl | 1 dl] og en klype pepper* i stekepannen, og stek i 2-3 min. Tilsett overskytende kjøttsaft fra svinekammen. 


5
Tilsett spinat

Finhakk persille. Ta stekebrettet med grønnsaker ut av ovnen og tilsett spinat. Bland sammen til spinat mykner. 


6
Servér

Skjær svinekam i 3 cm skiver. Anrett poteter og kjøtt på tallerkener. Øs med røvinssaus. Servér med ovnsbakte grønnsaker og pynt med persille. 


Nutrition per serving

633

kcal

Kalorier

2648

kj

Energi (kj)

11.81

g

Fett

5.5

g

Mettet fett

87.18

g

Karbohydrater

27.5

g

Sukker

46.65

g

Protein

0

mg

Natrium

med poteter og rødvinsaus

20 min 2/3
Rask
Under 650 kcal
Ovnsbakt svinefilet og rødvinssaus
Nyhet

med honningbakte grønnsaker

30 min 2/3
Hvetefri
Mer grønt
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Similar Recipes

med fullkornsnudler og stekte grønnsaker

20 min 1/3
Rask
Under 650 kcal
Vegetar

med brunet mais- og peanøttsalsa

15 min 1/3
Rask
Under 650 kcal
Spis meg først

med fullkornsnudler og stekte grønnsaker

20 min 1/3
Melkefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal

med gulrotris og fersk vårløk

20 min 1/3
Melkefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Sterk
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste