med sesampotet og saftig mangosalat
Utforsk nye smaker med vår pankopanerte squash! Vi tilbereder gyllenbakt potet toppet med ristede sesamfrø i tillegg til en fargerik og saftig mangosalat som tilbehør. Server med en klatt sesammajones og nyt!
Allergens
Tags
Vegansk sesammajones
50 g
Koriander
1 stk
Sitrusfrukt
1 stk
Squash
1 stk
Goan Xacuti
8 g
Chili
0.5 stk
Poteter
500 g
Panko paneringsmel
50 g
Spisskål, skåret
150 g
Mango
0.5 stk
Sesamfrø
10 g
Saltede peanøtter
20 g
Salt til poteter
0.5 ts
Mel til panering
3 ss
Vann til panering
0.5 dl
Salt til panering
0.25 ts
Olje til salat
0.5 ss
Olje til steking
1 ss
Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).
Skjær potet (uskrelt) i 2 cm store biter.
Fordel potet på et stekebrett med bakepapir. Drypp over en skvett olivenolje, krydre med salt og en klype pepper og bland godt.
Bak i ovnen i 25-35 min, eller til gylne og myke.
Topp ferdigstekt potet med sesamfrø og bland godt.
TIPS: Bruk flere stekebrett ved behov.
Del squash i to, og skjær i 4-5 skiver på langs.
Pisk hvetemel, en klype salt og vann i en dyp tallerken.
Bland panko, Goan Xacuti og en klype salt i en ny dyp tallerken.
Vend squash først i melblandingen, deretter i panko.
Legg til side på en tallerken.
TIPS: Pass på at pankoen presses fast på squashen.
Dekk bunnen av en stor stekepanne med olivenolje og varm opp på middels høy varme.
Stek squash i 3-4 min på hver side, eller til gylne og myke.
Legg til side på en tallerken med kjøkkenpapir og krydre med en klype salt.
Skrell mango og del i to på hver side av stenen. Skjær i 2 cm store biter.
Halver sitrusfrukt.
Del chili i to på langs, fjern frø og skjær i tynne skiver.
Finhakk koriander.
Bland spisskål, mango, koriander, chili, peanøtter, olivenolje, en klype salt og en skvett sitrusfruktsaft i en mellomstor skål.
TIPS: Tilsett chili etter smak - det er sterkt.
Anrett sesampotet, squash og mangosalat på tallerkener.
Server med sesammajones.
773
kcal
Kalorier
3235
kj
Energi (kj)
35.4
g
Fett
4.5
g
Mettet fett
97.9
g
Karbohydrater
19.1
g
Sukker
17.7
g
Protein
260.2
mg
Natrium