Toggle sidebar
Søt chililaks
Melkefri
Rask
Mer grønt
Søt chililaks

med hvitløksstekte grønnsaker og jasminris

20 min
Vanskelighetsgrad: 2/3
Asiatiske

Laks er en fantastisk fisk som er lett å tilberede. Man skal bare sørge for at den ikke blir stekt for lenge. Laks med stekte grønnsaker som gulrot, paprika og pak choi, som får en herlig smak av å bli stekt med hvitløk. Vi topper alt med en delikat saus laget av søt chilisaus, soyasaus og ingefær.

Allergens

Hvete
Selleri
Fisk
Gluten
Soya

Tags

Melkefri
Rask
Sunn
Mer grønt
Barnevennlig
Ingredienser
Jasminris

Jasminris

150 g

Sitrusfrukt

Sitrusfrukt

1 stk

Squash

Squash

0.5 stk

Hvitløk

Hvitløk

1 stk

Soyasaus

Soyasaus

25 ml

Pak choi

Pak choi

1 stk

Vårløk

Vårløk

1 stk

Ingefær

Ingefær

2 ts

Buljong

Buljong

4 g

Gulrot

Gulrot

1 stk

Laksefilet

Laksefilet

250 g

Søt chilisaus

Søt chilisaus

40 g

Vann til ris

Vann til ris

3 dl

Salt til ris

Salt til ris

0.5 ts

Salt til grønnsaker

Salt til grønnsaker

0.25 ts

Olje til steking

Olje til steking

1 ss

Salt til fisk

Salt til fisk

0.25 ts

Preparation
1
Kok ris

Kok opp en kjele med vann.

Tilsett ris, grønnsaksbuljong og salt og rør godt. Senk til lav varme og la småkoke under lokk i 12 min. Fjern fra varmen og la hvile under lokk i 10 min.

TIPS: Risen skal dampes, så ikke fjern lokket.

2
Forbered grønnsaker

Skjær gulrot (uskrellet) i 1/2 cm tynne staver.

Grovhakk pak choi.

Skjær squash i tynne, halve skiver.

Riv ingefær (uskrelt) og hvitløk fint.

Skjær vårløk i tynne skiver.

Skjær sitrusfrukt i båter.

3
Stek grønnsaker

Varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.

Stek gulrot og squash i 3-4 min.

Tilsett pak choi og hvitløk og stek i ytterligere 1 min.

Overfør til en skål og krydre med en klype salt og pepper.

I mellomtiden, bland søt chilisaus, soyasaus, ingefær og en stor skvett sitrusfruktsaft i en skål. Krydre med en klype salt og pepper, og overfør til en skål.

4
Stek laks

Varm opp en skvett olivenolje i stekepannen på middels høy varme.

Tørk fisk lett med kjøkkenpapir og krydre med en klype salt.

Stek med skinnet ned i 3-4 min. Snu laksen og stek i ytterligere 3-5 min, til gjennomstekt. Overfør til en tallerken med skinnet opp, så den holder seg sprø.

TIPS: Laksen er ferdig når kjøttet er matt i midten.

5
Varm søt chilisaus

Varm opp stekepannen til middels varme.

Tilsett søt chilisaus og la putre i 30 sek, til gjennomvarmet.

6
Server

Anrett ris og grønnsaker i dype tallerkener.

Topp med laks (med skinnet opp).

Øs søt chilisaus over og pynt med vårløk.

Server sitrusfruktbåter på siden.

Nutrition per serving

729

kcal

Kalorier

3049

kj

Energi (kj)

28.6

g

Fett

5.1

g

Mettet fett

88.6

g

Karbohydrater

15.5

g

Sukker

37.2

g

Protein

473.4

mg

Natrium

med hvitløkstekte grønnsaker & jasminris

20 min 2/3
Rask

med hvitløksstekte grønnsaker og jasminris

20 min 2/3
Melkefri
Rask
Barnevennlig

med hvitløksstekte grønnsaker og jasminris

20 min 2/3
Melkefri
Rask
Barnevennlig

med hvitløksstekte grønnsaker og jasminris

20 min 2/3
Rask

med hvitløksstekte grønnsaker og jasminris

20 min 2/3
Melkefri
Rask
Barnevennlig
Søt chililaks
Populær

med hvitløksstekte grønnsaker og jasminris

20 min 2/3
Melkefri
Rask
Barnevennlig
Sterk

med hvitløksstekte grønnsaker og jasminris

20 min 2/3
Melkefri
Rask
Barnevennlig
Søt chililaks
Mer grønt

med hvitløksstekte grønnsaker og jasminris

20 min 2/3
Melkefri
Rask
Barnevennlig

med hvitløksstekte grønnsaker og jasminris

20 min 2/3
Melkefri
Rask
Barnevennlig
Søt chililaks
Nyhet

med hvitløksstekte grønnsaker og jasminris

20 min 2/3
Melkefri
Rask
Barnevennlig

med hvitløksstekte grønnsaker og jasminris

20 min 2/3
Melkefri
Rask
Barnevennlig

med hvitløksstekte grønnsaker og jasminris

20 min 2/3
Rask

med hvitløksstekte grønnsaker og jasminris

20 min 2/3
Melkefri
Rask
Barnevennlig
Similar Recipes

med syrlig kålsalat og krydret cajunmajones

20 min 2/3
Melkefri
Rask
Mer grønt
Proteinrik
Spis meg først
Barnevennlig
Stekt grønnsaksgyoza og asiatisk salat
Nyhet

med sesamvendt perlebygg og syltet ingefær

25 min 1/3
Melkefri
Rask
Mer grønt
Vegetar
Spis meg først

med sitrussyltede grønnsaker og jasminris

15 min 1/3
Melkefri
Rask
Mer grønt
Vegetar
Superrask
Mild rekekarri
Mer grønt

med nudler og stekt pak choi

25 min 2/3
Rask
Mer grønt
Under 650 kcal
Spis meg først
Barnevennlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste