Toggle sidebar
Poke bowl
Under 650 kcal
Vegetar
Poke bowl

med syltet løk og ingefærs- og hvitløksris (OBS! Egg følger ikke med)

25 min
Vanskelighetsgrad: 2/3
Asiatiske

Allergens

Hvete
Sesam
Sennep
Gluten
Egg
Soya

Utensils

Stekepanne
Kasserolle
Rivjern

Tags

Under 650 kcal
Vegetar
Ingredienser
Jasminris

Jasminris

150 g

Soyasaus

Soyasaus

12.5 ml

Agurk

Agurk

1 stk

Asiatisk dressing

Asiatisk dressing

20 g

Hvitløk

Hvitløk

1 stk

Ingefær

Ingefær

1 stk

Sesamfrø

Sesamfrø

5 g

Gulrot

Gulrot

2 stk

Sjampinjong

Sjampinjong

200 g

Løk

Løk

1 stk

Chiliflak

Chiliflak

1 g

Koriander

Koriander

1 pose

Majones

Majones

50 g

Hvitvinseddik

Hvitvinseddik

25 ml

Sitrusfrukt

Sitrusfrukt

1 stk

Smør

Smør

etter behov

Salt

Salt

0.25 ts

Egg

Egg

2 stk

Sukker

Sukker

etter behov

Vann

Vann

3 ss

Vann

Vann

3 dl

Preparation
1
Kok ris

Finhakk eller press hvitløk. Riv ingefær. Smelt en klatt smør* med en skvett olivenolje* i en kjele på middels varme. Stek hvitløk og ingefær i 1 min. Tilsett ris, salt* [1/4 ts | 1/2 ts] og vann* [3 dl | 6 dl] og kok opp. Senk til lav varme. Småkok under lokk i 12 min, eller til vannet er absorbert. La hvile under lokk i 10 min eller til servering.

2
Forbered grønnsaker

Skjær sopp i kvarte. Riv gulrot (uskrellet). Skjær rødløk i tynne skiver. Riv en klype limeskall og skjær i båter. Skjær agurk i tynne halvmåner. VIKTIG: Husk å skrubbe lime før du river skallet.

3
Sylt rødløk

Bland asiatisk dressing og majones i en skål. Bland halvparten av rødløken, hvitvinseddik, vann* [3 ss | 6 ss] og en klype sukker* og salt* i en annen skål. Rør godt og sett til side.

4
Stek grønnsaker

Varm opp en skvett olivenolje* i en stekepanne på middels varme. Stek sopp, gulrot og resterende rødløk i 4-5 min. Tilsett soyasaus [1/2 pakke, 2P], limeskall, en klype chiliflak, en skvett limesaft og en stor klype pepper*. Stek i 1 min. Overfør til en bolle og dekk til.

5
Speil egg

Varm opp en skvett olivenolje* i en stekepanne på middels høy varme. Knus egg* [2 stk | 4 stk] i stekepannen og strø over en klype sesamfrø. Stek i 3-4 min, eller så godt stekt du ønsker. Krydre med en klype salt* og pepper*. Grovhakk koriander.

6
Server

Hell væsken av rødløken. Fordel ingefærs- og hvitløksris i dype tallerkener. Deretter grønnsaker, agurk og syltet rødløk. Topp med speilegg, resterende sesamfrø og koriander. Drypp over asiatisk majones og server limebåter på siden.

Nutrition per serving

655

kcal

Kalorier

2739

kj

Energi (kj)

27.27

g

Fett

3.3

g

Mettet fett

77.77

g

Karbohydrater

14.4

g

Sukker

18.03

g

Protein

0

mg

Natrium

med syltet løk og ingefærs- og hvitløksris (OBS! Egg følger ikke med)

25 min 2/3
Under 650 kcal
Vegetar

picklad lök, ingefärs- och vitlöksris

25 min 2/3
Under 650 kcal
Vegetar

med syltet rødløk og ingefær- og hvitløksris (OBS! Egg følger ikke med)

25 min 2/3
Melkefri
Vegetar
Sterk

med syltet løk og ingefærs- og hvitløksris (OBS! Egg følger ikke med)

25 min 2/3
Under 650 kcal
Vegetar
Similar Recipes

med ovnsbakte poteter og granateplesalat

25 min 1/3
Under 650 kcal
Vegetar

med sprø eplesalat og kremet pestodressing

30 min 1/3
Under 650 kcal
Vegetar

med fullkornsnudler og stekte grønnsaker

20 min 1/3
Rask
Under 650 kcal
Vegetar

med hvitløkskrutonger og kokt egg (OBS! Egg følger ikke med)

20 min 2/3
Rask
Under 650 kcal
Vegetar
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste