Toggle sidebar
Pikant limebakt hyse
Nyhet
Melkefri
Rask
Under 650 kcal
Pikant limebakt hyse

med sesam-pak choi og jasminris

25 min
Vanskelighetsgrad: 1/3
Asiatiske

Dra på en kulinarisk reise til asia med denne oppskriften! På under en halvtime tryller vi frem en nydelig fiskerett med ovnsbakt hyse smaksatt med asiatisk dressing og lime, som serveres med luftig ris på siden. Som tilbehør ovnsbaker vi pak choi med ingefær og sesamfrø. Det hele serveres med en klatt kremet asiatisk majones på siden.

Allergens

Rug
Hvete
Kan inneholde spor av allergener
Spelt
Bygg
Havre
Sesam
Kamut
Nødder
Fisk
Peanøtter
Sennep
Gluten
Egg
Soya

Utensils

Kasserolle
Rivjern
Stekebrett
Bakeplate

Tags

Melkefri
Rask
Under 650 kcal
New
Spis meg først
Fish-seafood
SEO
Ingredienser
Hyse

Hyse

250 g

Ginger Ninja

Ginger Ninja

5 g

Asiatisk dressing

Asiatisk dressing

20 g

Jasminris

Jasminris

150 g

Pak choi

Pak choi

1 stk

Ingefær

Ingefær

0.5 stk

Vårløk

Vårløk

1 stk

Chiliflak

Chiliflak

1 g

Asiatisk majones

Asiatisk majones

50 g

Sesamfrø

Sesamfrø

10 g

Sitrusfrukt

Sitrusfrukt

1 stk

Salt

Salt

0.5 ts

Vann

Vann

3 dl

Salt

Salt

0.25 ts

Salt

Salt

0.25 ts

Preparation
1
Kok ris

Forvarm ovnen til 200°C/180°C (varmluft).

Kok opp en mellomstor kjele med vann [3 dl | 6 dl].

Tilsett ris og salt [1/2 ts | 1 ts]. Senk til middels lav varme, og la putre under lokk i 12 min.

Ta kjelen av varmen og la hvile under lokk i 10 min.

TIPS: Ikke fjern lokket, risen skal dampes.

2
Forbered pak choi

Riv ingefær [1/2 stk, 2P] (uskrelt) fint.

Halver pak choi på langs.

Legg pak choi på et stekebrett med bakepapir.

Strø over salt [1/4 ts | 1/2 ts], ingefær [1 ts | 2 ts] og sesamfrø.

Hell voer en skvett olivenolje.

3
Forbered fisk

Halver lime [1/2 stk, 2P] og skjær i tynne skiver.

Tørk hyse med kjøkkenpapir, og krydre med salt [1/4 ts | 1/2 ts] og Ginger Ninja.

Legg hyse i en ildfast form med bakepapir, smør med asiatisk dressing og topp med limeskiver.

4
Ovnsbak fisk og pak choi

Bak hyse og pak choi i ovnen i 12-15 min, eller til hyse er gjennomstekt og pak choi er myk.

TIPS: Hysen er ferdig når kjøttet er melkehvitt og matt.

5
Forbered vårløk

I mellomtiden, skjær vårløk i tynne skiver.

6
Server

Fyll en liten skål med ris og press til en kompakt masse. Plasser en tallerken på toppen av skålen og snu rundt, for å lage en kuppel. Lag en kuppel per porsjon.

Anrett ris, hyse og pak choi på tallerkener.

Dryss over vårløk og chiliflak, og server med en klatt asiatisk majones.

TIPS: Tilsett chiliflak etter smak - det er sterkt.

Nutrition per serving

634

kcal

Kalorier

2652

kj

Energi (kj)

22.2

g

Fett

2.3

g

Mettet fett

73.1

g

Karbohydrater

6.6

g

Sukker

37.2

g

Protein

0

mg

Natrium

Similar Recipes
Indisk-inspirert glasert hyse
Nyhet

med mynte- og agurksalat og yoghurt

15 min 1/3
Rask
Under 650 kcal
Spis meg først
Superrask
Brunet hyse i hvitløks- og dukkahsmør
Nyhet

med vårløksaus og salat

25 min 1/3
Rask
Under 650 kcal
Spis meg først
Under 50g karbo
Rask laksakrydret hyse og sataysaus
Nyhet

med jasminris og salte peanøtter

15 min 1/3
Melkefri
Rask
Under 650 kcal
Spis meg først
Superrask
Indisk tandoorikrydret rekebowl
Nyhet

med kokosris og fersk mangosalat

15 min 1/3
Rask
Under 650 kcal
Spis meg først
Sterk
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste