Toggle sidebar
Peanøttpanert søt chilisei
Nyhet
Melkefri
Rask
Peanøttpanert søt chilisei

med jasminris og gulrotsalat

20 min
Vanskelighetsgrad: 1/3
Thailandske

Med denne deilige oppskriften er det ingen sak å inkludere et fiskemåltid på ukesmenyen. Sprø, peanøttpanert sei ovnsbakes og serveres på en seng av luftig jasminris med koriander, med en frisk gulrot- og tomatsalat som tilbehør. Fisken toppes med søt chilisaus og serveres med en klatt srirachamajones. Dette er en real smaksfest!

Allergens

Hvete
Kan inneholde spor av allergener
Sesam
Nødder
Fisk
Peanøtter
Gluten

Tags

Melkefri
Rask
New
Ingredienser
Sitrusfrukt

Sitrusfrukt

1 stk

Koriander

Koriander

1 stk

Panko paneringsmel

Panko paneringsmel

25 g

Saltede peanøtter

Saltede peanøtter

20 g

Vegansk srirachamajones

Vegansk srirachamajones

50 g

Gulrot

Gulrot

1 stk

Søt chilisaus

Søt chilisaus

40 g

Cherrytomater

Cherrytomater

125 g

Lysing

Lysing

250 g

Salat

Salat

0.5 stk

Jasminris

Jasminris

150 g

Vann til ris

Vann til ris

3 dl

Salt til ris

Salt til ris

0.5 ts

Olje til panering

Olje til panering

1 ss

Salt til panering

Salt til panering

0.5 ts

Salt til fisk

Salt til fisk

0.25 ts

Olje til salat

Olje til salat

1 ss

Salt til salat

Salt til salat

0.25 ts

Preparation
1
Kok ris

Forvarm ovnen til 200°C/180°C (varmluft).

Kok opp vann i en mellomstor kjele.

Tilsett ris og salt, senk til middels lav varme og la putre i 12 min.

Ta kjelen av varmen og la hvile under lokk i 10 min.

TIPS: Ikke fjern lokket mens risen hviler.

2
Forbered panering

I mellomtiden, finhakk peanøtter.

Bland peanøtter, panko, olivenolje, salt og en klype pepper i en liten skål.

3
Ovnsbak fisk

Tørk fisk med kjøkkenpapir og krydre med salt.

Legg fisk i en ildfast form med bakepapir og topp med peanøttblanding. Press forsiktig, så blandingen fester seg til fisken.

Stek i ovnen i 12-13 min, eller til gyllen og gjennomstekt.

TIPS: Fisken er ferdig når kjøttet er melkehvitt og matt.

4
Bland salat

I mellomtiden, skjær roten av salat og trekk bladene forsiktig fra hverandre.

Skrell gulrot i lange bånd med en potetskreller. Finhakk den siste biten.

Del cherrytomater i to.

Skjær sitrusfrukt i båter.

Bland salat, gulrot, tomat, olivenolje, en skvett sitrusfruktsaft, salt og en klype pepper i en mellomstor skål. Sett til side.

5
Bland korianderris

Finhakk koriander.

Vend koriander i ris rett før servering.

TIPS: Reduser eller drop koriander hvis du ikke liker det.

6
Server

Anrett korianderris, fisk og salat på tallerkener.

Topp fisk med søt chilisaus.

Server med en klatt srirachamajones.

Nutrition per serving

858

kcal

Kalorier

3588

kj

Energi (kj)

38.6

g

Fett

4.7

g

Mettet fett

98.5

g

Karbohydrater

21

g

Sukker

36.8

g

Protein

36

mg

Natrium

med jasminris og gulrotsalat

20 min 1/3
Melkefri
Rask

med jasminris og gulrotsalat

20 min 1/3
Melkefri
Rask
Plantebasert
Similar Recipes
Sesampanert laks
Nyhet

med pak choi-salat og asiatisk majones

15 min 1/3
Melkefri
Rask
Stekt grønnsaksgyoza og asiatisk salat
Nyhet

med sesamvendt perlebygg og syltet ingefær

25 min 1/3
Melkefri
Rask
Mer grønt
Vegetar
Spis meg først
Rask sataykrydret kyllingtaco
Nyhet

med kålsalat og peanøtter

15 min 1/3
Melkefri
Rask
Superrask
Thai-inspirert kylling i grønn karrisaus
Verdensmat

med udonnudler og mangosalat

25 min 1/3
Melkefri
Rask
Sterk
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste