Toggle sidebar
Peanøttpanert søt chili-sei
Melkefri
Rask
Peanøttpanert søt chili-sei

med jasminris og gulrotsalat

20 min
Vanskelighetsgrad: 1/3
Thailandske

Med denne deilige oppskriften er det ingen sak å inkludere et fiskemåltid på ukesmenyen. Vi panerer sei med peanøtter og panko paneringsmel, og ovnsbaker den til den får en gyllen og sprø skorpe. I mellomtiden tilbereder vi luftig jasminris med koriander, og en frisk gulrotsalat. Til slutt topper vi fisken med søt chilisaus, presser over limesaft og serverer med en klatt srirachamajones på siden. Dette er en real smaksfest!

Allergens

Hvete
Kan inneholde spor av allergener
Sesam
Nødder
Fisk
Peanøtter
Sennep
Gluten
Egg

Utensils

Kasserolle
Stekebrett

Tags

Melkefri
Rask
New
Klimasmart
Fish-seafood
SEO
Ingredienser
Saltede peanøtter

Saltede peanøtter

20 g

Panko paneringsmel

Panko paneringsmel

25 g

Søt chilisaus

Søt chilisaus

40 g

Sei

Sei

250 g

Jasminris

Jasminris

150 g

Salat

Salat

1 stk

Gulrot

Gulrot

1 stk

Sitrusfrukt

Sitrusfrukt

0.5 stk

Koriander

Koriander

1 pose

Majones

Majones

50 g

Sriracha

Sriracha

20 g

Vann

Vann

3 dl

Salt

Salt

0.5 ts

Olivenolje

Olivenolje

1 ss

Salt

Salt

0.5 ts

Salt

Salt

0.25 ts

Olivenolje

Olivenolje

1 ss

Salt

Salt

0.25 ts

Preparation
1
Kok ris

Forvarm ovnen til 200°C/180°C (varmluft).

Kok opp vann [3 dl | 6 dl] i en mellomstor kjele.

Tilsett ris og salt [1/2 ts | 1 ts], senk til middels lav varme og la putre i 12 min.

Ta kjelen av varmen og la hvile under lokk i 10 min.

TIPS: Ikke fjern lokket mens risen hviler.

2
Forbered panering

I mellomtiden, finhakk peanøtter.

Bland peanøtter, panko, olivenolje [1 ss | 2 ss], salt [1/2 ts | 1 ts] og en klype pepper i en liten skål.

3
Ovnsbak fisk

Tørk fisk med kjøkkenpapir og krydre med salt [1/4 ts | 1/2].

Legg fisk i en ildfast form med bakepapir og topp med peanøttblanding. Press forsiktig, så blandingen fester seg til fisken.

Stek i ovnen i 12-13 min, eller til gyllen og gjennomstekt.

TIPS: Fisken er ferdig når kjøttet er melkehvitt og matt.

4
Lag salat

I mellomtiden, skjær roten av salat og trekk bladene forsiktig fra hverandre.

Skrell gulrot i lange bånd med en potetskreller. Finhakk den siste biten.

Bland salat, gulrot, olivenolje [1 ss | 2 ss], salt [1/4 ts | 1/2 ts] og en klype pepper i en mellomstor skål. Sett til side.

5
Lag korianderris

Del lime [1/2 stk, 2P] i båter.

Finhakk koriander.

Vend koriander i ris rett før servering.

Bland majones og sriracha i en liten skål.

TIPS: Reduser eller drop koriander hvis du ikke liker det.

6
Server

Anrett korianderris, fisk og salat på tallerkener.

Topp fisk med søt chilisaus.

Server med en klatt srirachamajones og press limesaft over retten.

Nutrition per serving

845

kcal

Kalorier

3536

kj

Energi (kj)

38.8

g

Fett

5.1

g

Mettet fett

89.8

g

Karbohydrater

18.5

g

Sukker

32.3

g

Protein

45.3

mg

Natrium

med jasminris og gulrotsalat

20 min 1/3
Melkefri
Rask
Plantebasert
Peanøttpanert søt chilisei
Nyhet

med jasminris og gulrotsalat

20 min 1/3
Melkefri
Rask
Similar Recipes

med chili- og hvitløksolje og salte peanøtter

20 min 1/3
Melkefri
Rask
Vegetar
Thailandsk vegetargryte
Superrask

med stekte grønnsaker og chili-peanøtt olje

15 min 1/3
Melkefri
Rask
Vegetar
Superrask
Thai-inspirerte tunfiskkaker
Nyhet

med gulrot- og agurksalat og peanøtter

20 min 1/3
Hvetefri
Melkefri
Rask

med chimichurrisalsa og rømme

25 min 1/3
Rask
Under 650 kcal
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste