med squash og basilikumspangratatto
I denne retten har vi byttet ut risen med pastaformen orzo og laget en kreativ orzotto. Først steker vi orzo sammen med løk, squash, hvitløk og soltørkede tomater. Deretter blander vi inn ost og fløte. Vi legger også til spinat for ekstra fylde. Retten toppes med ristet panko med basilikum og frisk ruccola.
Allergens
Utensils
Tags
Orzo
180 g
Løk
1 stk
Hvitløk
2 stk
Soltørkede tomater
50 g
Finrevet ost
20 g
Buljong
4 g
Panko paneringsmel
12.5 g
Basilikum
1 pose
Hvitløksflørt
4 g
Matfløte
150 ml
Squash
0.5 stk
Ruccola
40 g
Spinat
30 g
Tomatpure
0.5 boks
Olivenolje
0.5 ss
Salt
0.5 ts
Sukker
0.5 ts
Olivenolje
1 ss
Vann
4.5 dl
Salt
0.5 ts
Olivenolje
0.5 ss
Varm opp olivenolje [1/2 ss | 1 ss] i en stor stekepanne på middels høy varme.
Rist panko [1/2 pose, 2P] i 3-4 min, eller til gyllent og sprøtt.
Krydre med en klype salt og pepper.
Overfør til en skål og sett til side.
Grovhakk løk.
Finhakk eller press hvitløk.
Grovhakk soltørkede tomater.
Riv squash [1/2 stk, 2P] grovt.
Varm opp olivenolje [1 ss | 2 ss] i stekepannen på middels høy varme.
Stek løk og squash i 5-6 min, eller til mykt og brunet.
Tilsett hvitløk, Hvitløksflørt, orzo, salt [1/2 ts | 1 ts], sukker [1/2 ts | 1 ts], tomatpure [1/2 boks, 2P] og soltørkede tomater.
Kok i 1 min, eller til velduftende.
Tilsett vann [4,5 dl | 9 dl], grønnsaksbuljong og salt [1/2 ts | 1 ts].
Kok opp. Senk varmen til middels og la putre under lokk i 12-14 min, eller til orzo er 'al dente'. Rør av og til.
TIPS: 'Al dente' betyr at orzo er myk med litt tyggemotstand.
TIPS: Tilsett litt mer vann om orzottoen ser tørr ut.
TIPS: Bruk aluminiumsfolie dersom du ikke har lokk.
I mellomtiden, skyll spinat og ruccola (separat).
Grovhakk basilikum og bland sammen med panko.
Bland ruccola, olivenolje [1/2 ss | 1 ss] og en klype salt og pepper i en skål.
Rett før servering, bland finrevet ost, matfløte [1/2 pakke, 2P] og spinat sammen med orzotto. Kok videre i 1 min, eller til spinaten har falt sammen.
TIPS: Tilsett litt mer vann om orzottoen ser tørr ut.
Anrett orzotto i skåler.
Strø over panko og topp med ruccola.
748
kcal
Kalorier
3131
kj
Energi (kj)
33.9
g
Fett
12.8
g
Mettet fett
85.2
g
Karbohydrater
16.5
g
Sukker
21.7
g
Protein
424.4
mg
Natrium