Toggle sidebar
Middelhavsinspirerte vegetarboller
Hverdag+
Vegetar
Middelhavsinspirerte vegetarboller

med spinat- og ostebrød og hjemmelaget tzatziki

30 min
Vanskelighetsgrad: 1/3
Greske

Vi kategoriserer oppskrifter som “Klimasmart” hvis de produserer minimum 50% mindre CO₂ enn et gjennomsnittlig måltid fra HelloFresh. Du finner mer informasjon i vårt Hjelpesenter. <br><br> I dag skal vi lage vidunderlige vegetarboller som er krydret med vår egne krydderblanding, Middelhavsdrøm. Vi serverer våre vegetarboller med stekte grønne bønner og cherrytomater, og nydelig ferske spinat- og ostebrød. Og som prikken over i-en lager vi også en frisk tzatziki.

Allergens

Hvete
Kan inneholde spor av allergener
Selleri
Bygg
Sulfitter
Sesam
Nødder
Melk
Peanøtter
Gluten
Soya

Utensils

Stekepanne
Rivjern
Bakeplate

Tags

Vegetar
Klimasmart
Seasonal
Ingredienser
Vegetardeig

Vegetardeig

160 g

Panko paneringsmel

Panko paneringsmel

25 g

Middelhavsdrøm

Middelhavsdrøm

4 g

Pizzadeig

Pizzadeig

1 stk

Gresk salatost

Gresk salatost

150 g

Spinat

Spinat

30 g

Agurk

Agurk

1 stk

Yoghurt

Yoghurt

150 g

Grønne bønner

Grønne bønner

150 g

Cherrytomater

Cherrytomater

125 g

Hvitløk

Hvitløk

2 stk

Sesamfrø

Sesamfrø

10 g

Salt

Salt

0.25 ts

Egg

Egg

2 stk

Salt

Salt

0.25 ts

Olivenolje

Olivenolje

1 ss

Preparation
1
Lag tzatziki

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Ta pizzadeig ut av kjøleskapet, rull ut med bakepapir og la hvile på et varmt sted til steg 4.

Finhakk eller press hvitløk. Riv agurk grovt. Bruk et kjøkkenhåndkle eller ei sil for å presse vannet ut av agurk.

Bland agurk, yoghurt, halvparten av hvitløken, salt [1/4 ts | 1/2 ts] og en klype pepper i en skål. Sett til side til servering. 

2
Lag vegetarboller

Bland vegetardeig, Middelhavsdrøm, egg [2 stk |4 stk], panko, salt [1/4 ts | 1/2 ts] og en klype pepper i en skål.

Fukt hendene og form farsen til vegetarboller (ca. 4 per person).

Overfør til et stekebrett med bakepapir og sett til side.

TIPS: Farsen vil bli ganske bløt, klem derfor forsiktig på vegetarbollene for å få dem til å holde formen.

3
Forbered spinat og salatost

Skyll spinat i et dørslag under kaldt vann. Tørk med kjøkkenpapir og grovhakk.

Smuldre gresk salatost.

TIPS: Det er viktig at spinaten tørkes slik at spinaten ikke er våt når den bakes.

4
Stek brød og vegetarboller

Overfør pizzadeig (med bakepapir) til et annet stekebrett.

Legg spinat og gresk salatost nedover midten og fold deigen over seg selv. Drypp olivenolje [1 ss | 2 ss] over toppen og strø over sesamfrø og en klype salt.

Sett begge stekebrettene i ovnen og bak i 10-12 min, eller til brød og vegetarboller er gyllenbrune og gjennomstekt.

5
Stek grønne bønner og tomater

Skjær endene av grønne bønner.

Skjær cherrytomater i to.

Varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.

Stek grønne bønner og cherrytomater i 2-3 min, til mør. 

Tilsett resterende hvitløk og stek i ytterligere 1 min. Krydre med en klype salt og pepper.

6
Server

Anrett vegetarboller og grønnsaker på tallerkener.

Skjær brødet i stykker (2 per person) og legg ved siden av.

Server tzatziki på siden.

Nutrition per serving

1249

kcal

Kalorier

5228

kj

Energi (kj)

54.8

g

Fett

21.7

g

Mettet fett

115.3

g

Karbohydrater

14

g

Sukker

55.7

g

Protein

32.8

mg

Natrium

Middelhavsinspirerte vegetarboller
Hverdag+

med spinat- og ostebrød og hjemmelaget tzatziki

30 min 1/3
Vegetar
Middelhavsinspirerte vegetarboller
Påskespesial

med spinat- og ostebrød og hjemmelaget tzatziki

30 min 1/3
Vegetar
Middelhavsinspirerte vegetarboller
Hverdag+

med spinat- og ostebrød og hjemmelaget tzatziki

30 min 1/3
Vegetar
Similar Recipes
Vegetarisk linsekarri og aubergine
Populær

med lime og sterk peanøttolje

30 min 2/3
Melkefri
Vegetar
Gresk halloumisalat
Populær

med ovnsbakte poteter og hvitløksyoghurt

20 min 1/3
Hvetefri
Vegetar
Under 50g karbo

med pommes frites og syltet grønnsakssalsa

30 min 2/3
Vegetar

med ovnsbakte poteter og hvitløksyoghurt

20 min 1/3
Hvetefri
Vegetar
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste