Toggle sidebar
Middelhavsinspirerte vegetarboller
Hverdag+
Vegetar
Middelhavsinspirerte vegetarboller

med spinat- og ostebrød og hjemmelaget tzatziki

30 min
Vanskelighetsgrad: 1/3
Greske

Unn deg selv en smaksrik middag med våre middelhavskrydrede vegetarboller. Vi serverer dem med stekte grønne bønner og cherrytomater, og nydelig ferske spinat- og ostebrød. Og som prikken over i-en lager vi også en frisk tzatziki.

Allergens

Rug
Hvete
Kan inneholde spor av allergener
Spelt
Bygg
Havre
Sesam
Kamut
Nødder
Melk
Peanøtter
Gluten
Soya

Tags

Premium
New
Vegetar
Ingredienser
Panko paneringsmel

Panko paneringsmel

25 g

Hvitløk

Hvitløk

2 stk

Cherrytomater

Cherrytomater

125 g

Middelhavsdrøm

Middelhavsdrøm

4 g

Agurk

Agurk

1 stk

Spinat

Spinat

30 g

Yoghurt

Yoghurt

150 g

Vegetardeig

Vegetardeig

160 g

Gresk salatost

Gresk salatost

100 g

Grønne bønner

Grønne bønner

150 g

Sesamfrø

Sesamfrø

10 g

Pizzadeig

Pizzadeig

1 stk

Salt til saus

Salt til saus

0.25 ts

Egg til kjøttboller

Egg til kjøttboller

1

Salt til kjøttboller

Salt til kjøttboller

0.25 ts

Salt til grønnsaker

Salt til grønnsaker

0.25 ts

Preparation
1
Lag tzatziki

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Strø godt med mel på kjøkkenbenken. Rull ut pizzadeig med hendene (eller en kjevle). La deigen hvile i 3 min.

Finhakk eller press hvitløk.

Riv agurk grovt og bruk et kjøkkenhåndkle for å presse ut vannet.

Bland agurk, yoghurt, halvparten av hvitløk, salt og en klype pepper i en mellomstor skål. Sett til side til servering. 

TIPS: Ta pizzadeigen ut av kjøleskapet minst 10 min før bruk. Da blir den lettere å kjevle ut.

2
Lag vegetarboller

Bland vegetardeig, Middelhavsdrøm, egg, panko, salt og en klype pepper i en skål.

Fukt hendene og form farsen til vegetarboller (ca. 4 per person).

Overfør til et stekebrett med bakepapir og sett til side.

TIPS: Farsen vil bli ganske bløt, klem derfor forsiktig på vegetarbollene for å få dem til å holde formen.

3
Forbered spinat og salatost

Skyll spinat i et dørslag under kaldt vann. Tørk med kjøkkenpapir og grovhakk.

Smuldre gresk salatost.

TIPS: Det er viktig at spinaten tørkes.

4
Stek brød og vegetarboller

Etter 3 min, rull pizzadeig ut til 25 cm bred.

Legg spinat og gresk salatost langs midten og fold deigen over seg selv.

Legg forstiktig over på et stekebrett med bakepapir.

Drypp over olivenolje og strø med sesamfrø og en klype salt.

Sett begge stekebrettene i ovnen og bak i 12-13 min, eller til brød og vegetarboller er gyllenbrune og gjennomstekt.

5
Stek grønne bønner og tomater

I mellomtiden, skjær endene av grønne bønner.

Skjær cherrytomater i to.

Varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.

Stek grønne bønner og cherrytomater i 2-3 min, til myke. 

Tilsett resterende hvitløk og stek i ytterligere 1 min. Krydre med en klype salt og pepper.

6
Server

Anrett vegetarboller og grønnsaker på tallerkener.

Skjær brødet i stykker (2 per person) og legg ved siden av.

Server tzatziki på siden.

Nutrition per serving

938

kcal

Kalorier

3924

kj

Energi (kj)

30.1

g

Fett

11.9

g

Mettet fett

112

g

Karbohydrater

8.8

g

Sukker

52.3

g

Protein

32.8

mg

Natrium

Middelhavsinspirerte vegetarboller
Hverdag+

med spinat- og ostebrød og hjemmelaget tzatziki

30 min 1/3
Vegetar
Middelhavsinspirerte vegetarboller
Hverdag+

med spinat- og ostebrød og hjemmelaget tzatziki

30 min 1/3
Vegetar
Middelhavsinspirerte vegetarboller
Påskespesial

med spinat- og ostebrød og hjemmelaget tzatziki

30 min 1/3
Vegetar
Similar Recipes
Rask vegetardeig-arrabiata
Nyhet

med stekte cherrytomater og basilikum

15 min 1/3
Rask
Vegetar
Superrask
Sterk
Koreansk BBQ-glasert burger
Det lille ekstra

med kimchi-inspirert salat og sesamfries

25 min 1/3
Texmex-krydret halloumi og maissalsa
Nyhet

med jasminris og rømmedipp

20 min 1/3
Hvetefri
Rask
Vegetar

med bechamelsaus og squashsalat

20 min 1/3
Vegetar
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste