Toggle sidebar
Middelhavsinspirerte vegetarboller
Påskespesial
Vegetar
Middelhavsinspirerte vegetarboller

med spinat- og ostebrød og hjemmelaget tzatziki

30 min
Vanskelighetsgrad: 1/3
Greske

Unn deg selv en smaksrik middag med våre middelhavskrydrede vegetarboller. Vi serverer dem med stekte grønne bønner og cherrytomater, og nydelig ferske spinat- og ostebrød. Og som prikken over i-en lager vi også en frisk tzatziki.

Allergens

Rug
Hvete
Kan inneholde spor av allergener
Spelt
Bygg
Havre
Sesam
Kamut
Nødder
Melk
Peanøtter
Gluten
Soya

Tags

Premium
Vegetar
Ingredienser
Panko paneringsmel

Panko paneringsmel

25 g

Hvitløk

Hvitløk

2 stk

Cherrytomater

Cherrytomater

125 g

Middelhavsdrøm

Middelhavsdrøm

4 g

Agurk

Agurk

1 stk

Spinat

Spinat

30 g

Yoghurt

Yoghurt

150 g

Vegetardeig

Vegetardeig

180 g

Gresk salatost

Gresk salatost

200 g

Grønne bønner

Grønne bønner

150 g

Sesamfrø

Sesamfrø

10 g

Pizzadeig

Pizzadeig

1 stk

Salt til saus

Salt til saus

0.25 ts

Salt til vegetarprotein

Salt til vegetarprotein

0.25 ts

Egg til vegetarprotein

Egg til vegetarprotein

1 stk

Salt til grønnsaker

Salt til grønnsaker

0.25 ts

Preparation
1
Lag tzatziki

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Ta pizzadeig ut av pakning og la hvile på kjøkkenbenken i 10 min før tilberdelse. Da blir den lettere å jobbe med.

Finhakk eller press hvitløk.

Riv agurk grovt og bruk et kjøkkenhåndkle for å presse ut vannet.

Bland agurk, yoghurt, halvparten av hvitløk, salt og en klype pepper i en mellomstor skål. Sett til side til servering. 

Strø godt med hvetemel på kjøkkenbenken. Legg pizzadeig på hvetemelet og kna ut (bruk alternativt en kjevle) til et ca 1 cm tykt rektangel.

La hvile et par minutter, hvis deigen er vanskelig å jobbe med.

2
Lag vegetarboller

Bland vegetardeig, Middelhavsdrøm, egg, panko, salt og en klype pepper i en skål.

Fukt hendene og form farsen til vegetarboller (ca. 4 per person).

Overfør til et stekebrett med bakepapir og sett til side.

TIPS: Farsen vil bli ganske bløt, klem derfor forsiktig på vegetarbollene for å få dem til å holde formen.

3
Forbered spinat og salatost

Skyll spinat i et dørslag under kaldt vann. Tørk med kjøkkenpapir og grovhakk.

Smuldre gresk salatost.

TIPS: Det er viktig at spinaten tørkes.

4
Stek brød og vegetarboller

Halver pizzadeig.

Legg spinat og gresk salatost på den ene siden og brett deigen over fyllet.

Overfør forsiktig til et stekebrett med bakepapir.

Drypp over olivenolje og strø med sesamfrø og en klype salt.

Sett begge stekebrettene i ovnen og bak i 12-13 min, eller til brød og vegetarboller er gyllenbrune og gjennomstekte.

5
Stek grønne bønner og tomater

I mellomtiden, skjær endene av grønne bønner.

Skjær cherrytomater i to.

Varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.

Stek grønne bønner og cherrytomater i 2-3 min, til myke. 

Tilsett resterende hvitløk og stek i ytterligere 1 min. Krydre med en klype salt og pepper.

6
Server

Anrett vegetarboller og grønnsaker på tallerkener.

Skjær brødet i stykker (2 per person) og legg ved siden av.

Server tzatziki på siden.

Nutrition per serving

1139

kcal

Kalorier

4766

kj

Energi (kj)

46.9

g

Fett

23.1

g

Mettet fett

113.7

g

Karbohydrater

8.9

g

Sukker

62

g

Protein

32.8

mg

Natrium

Middelhavsinspirerte vegetarboller
Hverdag+

med spinat- og ostebrød og hjemmelaget tzatziki

30 min 1/3
Vegetar
Middelhavsinspirerte vegetarboller
Hverdag+

med spinat- og ostebrød og hjemmelaget tzatziki

30 min 1/3
Vegetar
Middelhavsinspirerte vegetarboller
Hverdag+

med spinat- og ostebrød og hjemmelaget tzatziki

30 min 1/3
Vegetar
Similar Recipes
Amerikansk 'mac and cheese'
Hverdag+

med portobello og trøffelpangratatto

25 min 1/3
Rask
Vegetar
Amerikansk 'mac and cheese'
Hverdag+

med portobello og trøffelpangratatto

25 min 1/3
Vegetar
Middelhavsinspirerte vegetarboller
Hverdag+

med spinat- og ostebrød og hjemmelaget tzatziki

30 min 1/3
Vegetar
Kremet portobello-'mac and cheese'
Hverdag+

med trøffelpangrattato og salat

25 min 1/3
Rask
Vegetar
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste