Middelhavsinspirert rekepasta

Superrask

Rask

Superrask

med sprø gresskarkjerner og italiensk ost

15 min

Vanskelighetsgrad: 1/3

Middelhavske

Er barna sultne? Da har du valgt riktig oppskrift, for vi skal trylle frem en superrask, men likevel mettende og fantastisk smakfull rett. Vi gjør det enkelt og steker reker, løk og tomat som får putre i en herlig saus med spinat, fløte og masse nydelige krydder. Vi rører inn spaghetti, topper med gresskarkjerner og ost, og så er maten klar.

Allergens

Rug

Hvete

Kan inneholde spor av allergener

Selleri

Spelt

Bygg

Havre

Sesam

Kamut

Nødder

Skalldyr

Melk

Peanøtter

Gluten

Egg

Soya

Utensils

Stekepanne

Kasserolle

Tags

Rask

Superrask

SEO

Ingredienser

Spaghetti

1 pakke

Matfløte

150 ml

Finrevet ost

20 g

Reker

150 g

Middelhavsdrøm

4 g

Spinat

60 g

Mamas Favoritt

4 g

Buljong

4 g

Løk

1 stk

Tomat

2 stk

Gresskarkjerner

10 g

Olivenolje

0.5 ss

Salt

0.25 ts

Preparation

Kok opp saltet vann i en stor kjele.

Kok spaghetti i 8-9 min, eller til 'al dente'. Spar litt pastavann [1 dl | 2 dl] i en kopp og hell ut resten.

TIPS: Kokevannet bør være like salt som sjøvann.

TIPS: 'Al dente' betyr at pastaen er myk med litt tyggemotstand.

I mellomtiden, skjær løk i tynne skiver.

Grovhakk tomat.

Skyll spinat.

Varm opp olivenolje [1/2 ss | 1 ss] i en stor stekepanne på middels høy varme.

Stek reker, løk, tomat, Mamas Favoritt, Middelhavsdrøm, salt [1/4 ts | 1/2 ts]

og en klype pepper i 3-4 min, eller til løken er myk.

Senk til middels varme og tilsett spinat, matfløte [1/2 pakke, 2P], pastavann [1/2 dl | 1 dl] og grønnsaksbuljong.

Kok i 1-2 min, eller til spaghettien er ferdig.

Rør inn spaghetti.

TIPS: Rekene er ferdige når de er rosa utenpå og matt i midten.

Anrett rekepasta i dype tallerkener.

Pynt med gresskarkjerner og finrevet ost.

Nutrition per serving

662

kcal

Kalorier

2770

Energi (kj)

Fett

11.7

Mettet fett

74.8

Karbohydrater

11.3

Sukker

30.1

Protein

408

Natrium

Middelhavsinspirert rekepasta

med stekte tomater og finrevet ost

15 min 1/3

Rask

Under 650 kcal

Superrask

Middelhavsinspirert rekepasta

med sprø gresskarkjerner og italiensk ost

15 min 1/3

Rask

Kjapp middelhavsinspirert rekepasta

med stekte tomater og finrevet ost

15 min 1/3

Comfort Food

Rask

Spis meg først

Superrask

Kjapp middelhavsinspirert rekepasta

med stekte tomater og finrevet ost

15 min 1/3

Spis meg først

Superrask

Middelhavsinspirert rekepasta

med sprø gresskarkjerner og italiensk ost

15 min 1/3

Rask

Rask middelhavsinspirert rekepasta

med stekte tomater og finrevet ost

15 min 1/3

Rask

Under 650 kcal

Spis meg først

Superrask

Kjapp middelhavsinspirert rekepasta

med stekte tomater og finrevet ost

15 min 1/3

Rask

Spis meg først

Superrask

Kjapp middelhavsinspirert rekepasta

med stekte tomater og finrevet ost

15 min 1/3

Rask

Spis meg først

Superrask

Middelhavsinspirert rekepasta

med stekte tomater og finrevet ost

15 min 1/3

Rask

Under 650 kcal

Superrask

Kjapp middelhavsinspirert rekepasta

med stekte tomater og finrevet ost

15 min 1/3

Comfort Food

Rask

Spis meg først

Superrask

Middelhavsinspirert rekepasta

med stekte tomater og finrevet ost

15 min 1/3

Rask

Spis meg først

Superrask

Similar Recipes

Rask vegetar-tikka masala

med jasminris og peanøttkrønsj

15 min 1/3

Hvetefri

Rask

Vegetar

Superrask

Vegetarisk kokoskarri

med udonnudler og koriander

25 min 1/3

Melkefri

Rask

Vegetar

Superrask

Thailandsk vegetargryte

med stekte grønnsaker og chili-peanøtt olje

15 min 1/3

Melkefri

Rask

Vegetar

Superrask

Kremet cajunkrydret baconspaghetti

med fersk ruccola og cherrytomater

15 min 1/3

Rask

Superrask

Back to recipes