med hvitløksris og peanøttsalsa
Vi kategoriserer oppskrifter som “Klimasmart” hvis de produserer minimum 50% mindre CO₂ enn et gjennomsnittlig måltid fra HelloFresh. Du finner mer informasjon i vårt Hjelpesenter. <br><br> I dag skal vi lage en herlig cannellinibønnebowl med mange gode ingredienser. Vi starter med å koke ris med sitrongress. Deretter lager vi en søt og knasende peanøttsalsa med hvitløk og lime, så steker vi bønner med asiatisk woksaus, soyasaus og honning. Vi bygger bowlen med ris, bønner, kålsalat og avokado, og topper alt med asiatisk majones og peanøttsalsa.
Allergens
Utensils
Tags
Hvitløk
2 stk
Tomat
1 stk
Løk
1 stk
Sitrusfrukt
1 stk
Koriander
1 pose
Avokado
1 stk
Saltede peanøtter
20 g
Chiliflak
1 g
Sesamfrø
10 g
Tex-Mex
5 g
Tomatpure
0.5 boks
Yoghurt
1 pakke
Langkornet hvit ris
150 g
Cannellinibønner
1 pakke
Olivenolje
0.5 ss
Vann
3 dl
Salt
0.5 ts
Olivenolje
1 ss
Sukker
1 ts
Olivenolje
1 ss
Vann
1 dl
Salt
0.5 ts
Sukker
0.5 ts
Finhakk eller press hvitløk.
Varm opp olivenolje [1/2 ss | 1 ss] i en kjele med lokk på middels høy varme.
Stek hvitløk i 30 sek.
Kok opp vann [3 dl | 6 dl]. Tilsett ris og salt [1/2 ts | 1 ts], senk til middels varme og la småkoke under lokk i 11 min. Fjern fra varmen og la hvile under lokk i 10 min til.
TIPS: Ikke løft lokket, da risen skal dampes.
I mellomtiden, finhakk tomat og rødløk.
Skjær lime i båter.
Finhakk koriander.
Skjær avokado i to, fjern steinen og grav ut innmaten med en skje. Skjær avokado i tynne skiver.
Grovhakk peanøtter.
Hell av væsken og skyll bønner.
Varm opp olivenolje [1 ss | 2 ss] i en stekepanne på middels varme.
Rist peanøtter i 2-3 min. Tilsett en klype chiliflak og stek i ytterligere 1 min.
Fjern fra varmen og rør inn sesamfrø. La det avkjøles litt, rør deretter inn limesaft [1 ts | 2 ts] og sukker [1 ts | 2 ts]. Smak til med en klype salt og pepper. Overfør til en skål.
TIPS: Tilsett chili etter smak - det er sterkt.
Varm opp olivenolje [1 ss | 2 ss] i stekepannen på middels høy varme.
Tilsett bønner, tomatpuré [1/2 boks, 2P], Tex-Mex og en klype salt, og stek i ytterligere 1-2 min.
Rør inn resterende chiliflak (om ønskelig), vann [1 dl | 2 dl], salt [1/2 ts | 1 ts] og sukker [1/2 ts | 1 ts]. Kok i ytterligere 1-2 min, eller til tyknet.
Bland tomat, rødløk, en stor skvett limesaft, koriander og en klype salt og pepper i en skål.
Bland yoghurt, resterende limesaft og en klype salt i en skål.
Anrett ris i dype tallerkener.
Topp med bønner, pico de gallo og avokado. Krydre avokado med en klype salt.
Hell over limeyoghurt og topp med peanøtter.
954
kcal
Kalorier
3993
kj
Energi (kj)
42.1
g
Fett
8.9
g
Mettet fett
101.6
g
Karbohydrater
15.8
g
Sukker
24.8
g
Protein
684
mg
Natrium