Toggle sidebar
Meksikansk cannellinibønnebowl
Populær
Hvetefri
Vegetar
Sterk
Meksikansk cannellinibønnebowl

med hvitløksris og peanøttsalsa

30 min
Vanskelighetsgrad: 2/3
Meksikanske

Vi kategoriserer oppskrifter som “Klimasmart” hvis de produserer minimum 50% mindre CO₂ enn et gjennomsnittlig måltid fra HelloFresh. Du finner mer informasjon i vårt Hjelpesenter. <br><br> I dag skal vi lage en herlig cannellinibønnebowl med mange gode ingredienser. Vi starter med å koke ris med sitrongress. Deretter lager vi en søt og knasende peanøttsalsa med hvitløk og lime, så steker vi bønner med asiatisk woksaus, soyasaus og honning. Vi bygger bowlen med ris, bønner, kålsalat og avokado, og topper alt med asiatisk majones og peanøttsalsa.

Allergens

Kan inneholde spor av allergener
Sesam
Nødder
Melk
Peanøtter

Utensils

Stekepanne
Kasserolle

Tags

Hvetefri
Vegetar
Sterk
Klimasmart
Seasonal
Ingredienser
Hvitløk

Hvitløk

2 stk

Tomat

Tomat

1 stk

Løk

Løk

1 stk

Sitrusfrukt

Sitrusfrukt

1 stk

Koriander

Koriander

1 pose

Avokado

Avokado

1 stk

Saltede peanøtter

Saltede peanøtter

20 g

Chiliflak

Chiliflak

1 g

Sesamfrø

Sesamfrø

10 g

Tex-Mex

Tex-Mex

5 g

Tomatpure

Tomatpure

0.5 boks

Yoghurt

Yoghurt

1 pakke

Langkornet hvit ris

Langkornet hvit ris

150 g

Cannellinibønner

Cannellinibønner

1 pakke

Olivenolje

Olivenolje

0.5 ss

Vann

Vann

3 dl

Salt

Salt

0.5 ts

Olivenolje

Olivenolje

1 ss

Sukker

Sukker

1 ts

Olivenolje

Olivenolje

1 ss

Vann

Vann

1 dl

Salt

Salt

0.5 ts

Sukker

Sukker

0.5 ts

Preparation
1
Kok hvitløksris

Finhakk eller press hvitløk.

Varm opp olivenolje [1/2 ss | 1 ss] i en kjele med lokk på middels høy varme.

Stek hvitløk i 30 sek.

Kok opp vann [3 dl | 6 dl]. Tilsett ris og salt [1/2 ts | 1 ts], senk til middels varme og la småkoke under lokk i 11 min. Fjern fra varmen og la hvile under lokk i 10 min til. 

TIPS: Ikke løft lokket, da risen skal dampes.  

2
Forbered råvarer

I mellomtiden, finhakk tomat og rødløk.

Skjær lime i båter.

Finhakk koriander.

Skjær avokado i to, fjern steinen og grav ut innmaten med en skje. Skjær avokado i tynne skiver.

Grovhakk peanøtter. 

Hell av væsken og skyll bønner.

3
Rist peanøtter

Varm opp olivenolje [1 ss | 2 ss] i en stekepanne på middels varme.

Rist peanøtter i 2-3 min. Tilsett en klype chiliflak og stek i ytterligere 1 min.

Fjern fra varmen og rør inn sesamfrø. La det avkjøles litt, rør deretter inn limesaft [1 ts | 2 ts] og sukker [1 ts | 2 ts]. Smak til med en klype salt og pepper. Overfør til en skål.

TIPS: Tilsett chili etter smak - det er sterkt.

4
Stek bønner

Varm opp olivenolje [1 ss | 2 ss] i stekepannen på middels høy varme.

Tilsett bønner, tomatpuré [1/2 boks, 2P], Tex-Mex og en klype salt, og stek i ytterligere 1-2 min.

Rør inn resterende chiliflak (om ønskelig), vann [1 dl | 2 dl], salt [1/2 ts | 1 ts] og sukker [1/2 ts | 1 ts]. Kok i ytterligere 1-2 min, eller til tyknet.

5
Lag pico de gallo

Bland tomat, rødløk, en stor skvett limesaft, koriander og en klype salt og pepper i en skål.

Bland yoghurt, resterende limesaft og en klype salt i en skål.

6
Server

Anrett ris i dype tallerkener.

Topp med bønner, pico de gallo og avokado. Krydre avokado med en klype salt.

Hell over limeyoghurt og topp med peanøtter.

Nutrition per serving

954

kcal

Kalorier

3993

kj

Energi (kj)

42.1

g

Fett

8.9

g

Mettet fett

101.6

g

Karbohydrater

15.8

g

Sukker

24.8

g

Protein

684

mg

Natrium

med krydret yoghurt og fersk avokado

20 min 1/3
Hvetefri
Under 650 kcal
Vegetar

med krydret yoghurt og fersk avokado

20 min 1/3
Hvetefri
Under 650 kcal
Vegetar
Similar Recipes

med ovnsbakte poteter og hvitløksyoghurt

20 min 1/3
Hvetefri
Vegetar

med ovnsbakt søtpotet og guacamole

25 min 2/3
Hvetefri
Under 650 kcal
Vegetar
Gresk halloumisalat
Populær

med ovnsbakte poteter og hvitløksyoghurt

20 min 1/3
Hvetefri
Vegetar
Under 50g karbo

med hvitløksris og peanøttsalsa

30 min 2/3
Hvetefri
Vegetar
Sterk
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste