med spisskål og aprikoschutney
Allergens
Utensils
Tags
Kyllinglårfilet, strimler
300 g
Kokosmelk
200 ml
Sitrusfrukt
1 stk
Goan Xacuti
4 g
Jasminris
150 g
Koriander
1 pose
Aprikoschutney
50 g
Spisskål, skåret
150 g
Gulrot
1 stk
Hvitløk
2 stk
Chiliflak
1 g
Salt
0.25 ts
Vann
3 dl
Salt
0.5 ts
Sukker
etter behov
Kok opp lettsaltet vann* [3 dl | 6 dl] i en gryte. Tilsett ris, rør rundt og senk til lav varme. Kok under lokk i 12 min. Skru av varmen og la hvile i 10 min, eller til vannet er absorbert. TIPS: Risen skal dampes, så ikke sniktitt!
Riv gulgrot grovt. Finhakk hvitløk. Skjær kylling i strimler på et annet skjærebrett.
Varm opp en skvett olivenolje* i en stekepanne på høy varme. Stek kylling i 3-4 min. Tilsett Goan xacuti krydderblanding og en klype chiliflak (hvis ønskelig), og stek i 1 min. Tilsett spisskål, gulrot og hvitløk og stek i ytterligere 2-4 min. Senk til middels høy varme. Tilsett kokosmelk, salt* [½ ts | 1 ts] og en klype sukker* og pepper*. La simre i 5-6 min. VIKTIG: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt.
Skjær lime i båter. Tilsett en smule limesaft til kyllingwok.
Grovhakk koriander (med stilk). Tilsett koriander til kyllingwok (spar litt til pynt). Smak til med salt* og pepper*.
Anrett ris i dype tallerkener. Topp med kyllingwok. Dryss over med resterende koriander og chiliflak (hvis ønskelig). Serveres med aprikoschutney og limebåter ved siden av.
786
kcal
Kalorier
3289
kj
Energi (kj)
33.38
g
Fett
20.7
g
Mettet fett
80.45
g
Karbohydrater
15.6
g
Sukker
38.1
g
Protein
0
mg
Natrium