med soyastekt pak choi og svart sesamslaw
"Donburi" betyr skål eller bowl på japansk, og i dag skal vi lage den japanske versjonen av retten poké bowl. Vår versjon inneholder luftige ris, krydret kylling og svar sesamslaw med agurk og gulrot. Vi serverer vår japanske kylling-donburi med soyastekt pak choi, syltet kål og fersk vårløk.
Allergens
Utensils
Tags
Kyllingbryst
300 g
Soyasaus
25 ml
Sesamfrø
20 g
Ay Cajun-ba
4 g
Vårløk
1 stk
Svart sesammajones
100 g
Jasminris
150 g
Hvitvinseddik
25 ml
Agurk
1 stk
Gulrot
1 stk
Pak choi
1 stk
Honning
25 g
Sriracha
20 g
Spisskål
200 g
Chiliflak
1 g
Salt
0.5 ts
Vann
3 dl
Sukker
2 ts
Smør
1 ss
Hvetemel
3 ss
Salt
0.25 ts
Vann
1 ss
Kok opp en kjele med vann [3 dl | 6 dl].
Tilsett ris og salt [1/2 ts | 1 ts] og rør godt. Senk til middels lav varme og la småkoke under lokk i 12 min. Fjern fra varmen, og la hvile under lokk i ytterligere 10 min, eller til risen er mør.
TIPS: Ikke fjern lokket mens risen hviler.
Skjær agurk i tynne staver. Skrell gulrot til bånd.
Skjær vårløk i tynne skiver på skrå. Del pak choi i to.
Finhakk spisskål.
Varm opp sukker [2 ts | 4 ts] og hvitvinseddik i en kjele i 2-3 min, rør til sukkeret er oppløst. Overfør til en skål og bland inn spisskål og chiliflak. Sett til side.
TIPS: Chiliflak er sterkt, tilsett etter smak.
Vask kjelen og smelt smør [1 ss | 2 ss] på middels varme.
Tilsett halvparten av Ay Cajun-ba, honning, sriracha og en klype salt. Stek i 1-2 min. Sett til side.
Skjær kylling i 1 cm biter på et eget skjærbrett.
Bland kylling, halvparten av soyasausen, hvetemel [3 ss | 6 ss], resterende Ay Cajun-ba, halvparten av sesamfrøene og salt [1/4 ts | 1/2 ts] i en skål.
Dekk bunnen av en stor stekepanne med olivenolje og varm opp på middels høy varme.
Stek kylling under omrøring i 3-4 min, til gjennomstekt. Overfør til en tallerken med kjøkkenpapir.
TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er uten antydninger av rødt.
Vask stekepannen, tilsett en skvett olivenolje og varm opp på middels høy varme.
Stek pak choi i 2-3 min på hver side. Tilsett resterende soyasaus og stek i ytterligere 1 min.
Bland svart sesammajones og vann [1 ss | 2 ss] i en liten skål. Krydre med en klype salt og pepper.
Bland agurk og gulrot med sesammajonesen rett før servering.
Anrett ris i dype tallerkener. Topp med grønnsaker i majones og kylling.
Drypp saus over kyllingen.
Server pak choi i en skål ved siden av og strø resterende sesamfrø over.
Server spisskål i en annen skål og pynt med vårløk.
1024
kcal
Kalorier
4285
kj
Energi (kj)
42.16
g
Fett
7.9
g
Mettet fett
107.55
g
Karbohydrater
27
g
Sukker
49.53
g
Protein
0
mg
Natrium