Toggle sidebar
Indisk dhal chaat
Nyhet
Rask
Under 650 kcal
Vegetar
Indisk dhal chaat

med sprøtt pitabrød og granateple

20 min
Vanskelighetsgrad: 1/3
Indiske

Dhal chaat er en indisk linsesalat som er veldig populær som gatemat. I dag lager vi den i form av en smakfull currygryte med fargerike toppinger. Vi lager dhal med røde linser og matfløte, og smaksetter den med ingefærpasta og våre egne krydderblandinger, Mild Mahal og Curry-on. Deretter topper vi gryten med krutonger av ristede pitabrød, syltet rødløk, grovhakket tomat, fersk koriander og granateple.

Allergens

Hvete
Kan inneholde spor av allergener
Selleri
Sulfitter
Melk
Gluten

Utensils

Stekepanne
Bakeplate

Tags

Rask
Under 650 kcal
New
Vegetar
Klimasmart
SEO
Ingredienser
Løk

Løk

1 stk

Røde linser

Røde linser

100 g

Ingefærpasta

Ingefærpasta

5 g

Buljong

Buljong

4 g

Mild Mahal

Mild Mahal

4 g

Curry-On

Curry-On

4 g

Pitabrød

Pitabrød

1 stk

Løk

Løk

1 stk

Hvitvinseddik

Hvitvinseddik

12 ml

Tomat

Tomat

1 stk

Koriander

Koriander

1 pose

Granateple

Granateple

0.5 stk

Aubergine

Aubergine

0.5 stk

Matfløte

Matfløte

150 ml

Salt

Salt

0.5 ts

Sukker

Sukker

0.5 ts

Vann

Vann

1 ss

Olivenolje

Olivenolje

0.5 ss

Vann

Vann

2 dl

Salt

Salt

0.25 ts

Salt

Salt

0.25 ts

Preparation
1
Ovnsbak aubergine

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Skjær rødløk i tynne, halve skiver.

Bland hvitvinseddik, sukker [1/2 ts | 1 ts], vann [1 ss | 2 ss] og salt [1/4 ts | 1/2 ts] i en liten skål.

Vend inn rødløk og sett skålen til side.

Skjær aubergine [1/2 stk, 2P] i 2 cm store biter, og plasser på en side av et stekebrett med bakepapir. Bland med olivenolje, salt [1/4 ts | 1/2 ts] og pepper.

Bak i ovnen i 20-25 min, eller til mør og gyllen.

2
Stek løk

Finhakk løk.

Skyll røde linser.

Varm opp olivenolje [1/2 ss | 1 ss] i en stor stekepanne på middels høy varme.

Stek løk i 2-3 min, til velduftende.

Rør inn ingefærpasta [1/2 pose, 2P], Mild Mahal og Curry-on. Stek i 1 min, til velduftende.

3
Lag dhal

Rør inn matfløte [1/2 pakke, 2P], røde linser, vann [2 dl | 4 dl], grønnsaksbuljong, salt [1/4 ts | 1/2 ts] og en klype pepper.

Kok opp, og senk til middels lav varme. La putre under lokk i 20-22 min, til linser er myke.

TIPS: Tilsett en skvett vann dersom dhal virker tørr.

4
Varm pitabrød

I mellomtiden, skjær pitabrød [1/2 pakke, 2P] i 1 cm store biter.

Plasser pitabrød på den andre siden av stekebrettet når det gjenstår 5 min av auberginens steketid. Bland med olivenolje og salt [1/4 ts | 1/2 ts].

Stek i resterende tid.

5
Forbered råvarer

Rull granateple hardt på bordet for å løsne frøene. Halver og fjern frøene under vann i en skål. Fjern det hvite fruktkjøttet. Frøene vil synke, og fruktkjøttet flyte så det blir enklere å fjerne. Hell fra vannet.

Grovhakk tomat og koriander.

Tilsett lake fra syltet rødløk i dhal. 

TIPS: Ved å fjerne frøene under vann unngår du at fargen smitter av.

6
Server

Fordel dhal i skåler.

Topp med ovnsbakt aubergine, syltet rødløk, pitabrød, tomat, granateple og koriander.

Nutrition per serving

539

kcal

Kalorier

2256

kj

Energi (kj)

19.7

g

Fett

9.2

g

Mettet fett

61.7

g

Karbohydrater

20.6

g

Sukker

18.7

g

Protein

408

mg

Natrium

med sprøtt pitabrød og granateple

20 min 1/3
Melkefri
Rask
Vegetar
Plantebasert

med sprøtt pitabrød og granateple

20 min 1/3
Melkefri
Rask
Vegetar
Plantebasert

med sprøtt pitabrød og granateple

20 min 1/3
Melkefri
Rask
Vegetar
Plantebasert

med sprøtt pitabrød og granateple

20 min 1/3
Melkefri
Rask
Under 650 kcal
Vegetar
Plantebasert

med sprøtt pitabrød og granateple

20 min 1/3
Melkefri
Rask
Vegetar
Plantebasert

med sprøtt pitabrød og granateple

20 min 1/3
Rask
Under 650 kcal
Vegetar
Similar Recipes

med fargerike grønnsaker og sesamfrø

20 min 1/3
Melkefri
Rask
Under 650 kcal
Vegetar

med udon nudler og salte peanøtter

20 min 1/3
Melkefri
Rask
Under 650 kcal
Vegetar
Plantebasert

med hvitløksris og cashewnøtter

20 min 1/3
Melkefri
Rask
Under 650 kcal
Vegetar
Plantebasert
Chutneyglaserte vegetarstrimler i indisk bowl
Nyhet

med granateplesalat og basmatiris

25 min 1/3
Rask
Under 650 kcal
Vegetar
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste