med sprøtt pitabrød og granateple
Dhal chaat er en indisk gryte med røde linser og kokosmelk. Vår variant er smakssatt med ingefær og krydderblandingene Mild Mahal og Curry-on, og toppet med sprø pitakrutonger, syltet løk, tomat, koriander og granateple for friskhet og krønsj.
Allergens
Tags
Ingefærpasta
5 g
Røde linser
100 g
Curry-On
4 g
Granateple
0.5 stk
Hvitvinseddik
12 ml
Buljong
4 g
Tomat
1 stk
Pitabrød
1 stk
Kokosmelk
180 ml
Koriander
1 stk
Mild Mahal
4 g
Aubergine
0.5 stk
Løk
2 stk
Sukker til sylting
0.5 ts
Vann til sylting
1 ss
Salt til sylting
0.25 ts
Salt til vegetarprotein
0.25 ts
Olje til steking
0.5 ss
Vann til saus
2 dl
Salt til saus
0.25 ts
Salt til dressing
0.25 ts
Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).
Skjær halvparten av løk i tynne skiver.
Bland hvitvinseddik, sukker, vann og salt i en liten skål.
Vend løk i laken og sett skålen til side.
Skjær aubergine i 2 cm store biter og fordel på den ene siden av et stekebrett med bakepapir. Drypp over en stor skvett olivenolje, krydre med salt og pepper og bland godt.
Bak i ovnen i 20-25 min, eller til gyllen og myknet.
Finhakk resterende løk.
Skyll røde linser.
Varm opp olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.
Stek finhakket løk i 2-3 min, til velduftende.
Rør inn ingefærpasta, Mild Mahal og Curry-on. Stek i 1 min, til velduftende.
Rør inn kokosmelk, røde linser, vann, grønnsaksbuljong, salt og en klype pepper.
Kok opp, og senk til middels lav varme. La putre under lokk i 20-22 min, til linser er myke.
TIPS: Tilsett en skvett vann dersom dhal virker tørr.
I mellomtiden, skjær pitabrød i 1 cm store biter.
Fordel pitabrød på den andre siden av stekebrettet når det gjenstår 5 min av auberginens steketid. Drypp over en skvett olivenolje og krydre med salt.
Stek i resterende tid.
Rull granateple hardt på bordet for å løsne frøene. Halver og fjern frøene under vann i en skål. Fjern det hvite fruktkjøttet. Frøene vil synke, og fruktkjøttet flyte så det blir enklere å fjerne. Hell fra vannet.
Grovhakk tomat og koriander.
Tilsett lake fra syltet løk i dhal.
TIPS: Ved å fjerne frøene under vann unngår du at fargen smitter av.
Fordel dhal i skåler.
Topp med ovnsbakt aubergine, syltet løk, pitabrød, tomat, granateple og koriander.
545
kcal
Kalorier
2278
kj
Energi (kj)
21.4
g
Fett
14.5
g
Mettet fett
60.2
g
Karbohydrater
18.4
g
Sukker
17.4
g
Protein
409.4
mg
Natrium