Toggle sidebar
Indisk dhal chaat
Melkefri
Rask
Vegetar
Indisk dhal chaat

med sprøtt pitabrød og granateple

20 min
Vanskelighetsgrad: 1/3
Indiske

Dhal chaat er en indisk gryte med røde linser og kokosmelk. Vår variant er smakssatt med ingefær og krydderblandingene Mild Mahal og Curry-on, og toppet med sprø pitakrutonger, syltet løk, tomat, koriander og granateple for friskhet og krønsj.

Allergens

Selleri
Sulfitter
Gluten

Tags

Melkefri
Rask
Vegetar
Plantebasert
Ingredienser
Ingefærpasta

Ingefærpasta

5 g

Røde linser

Røde linser

100 g

Curry-On

Curry-On

4 g

Granateple

Granateple

0.5 stk

Hvitvinseddik

Hvitvinseddik

12 ml

Buljong

Buljong

4 g

Tomat

Tomat

1 stk

Pitabrød

Pitabrød

1 stk

Kokosmelk

Kokosmelk

180 ml

Koriander

Koriander

1 stk

Mild Mahal

Mild Mahal

4 g

Aubergine

Aubergine

0.5 stk

Løk

Løk

2 stk

Sukker til sylting

Sukker til sylting

0.5 ts

Vann til sylting

Vann til sylting

1 ss

Salt til sylting

Salt til sylting

0.25 ts

Salt til vegetarprotein

Salt til vegetarprotein

0.25 ts

Olje til steking

Olje til steking

0.5 ss

Vann til saus

Vann til saus

2 dl

Salt til saus

Salt til saus

0.25 ts

Salt til dressing

Salt til dressing

0.25 ts

Preparation
1
Ovnsbak aubergine

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Skjær halvparten av løk i tynne skiver.

Bland hvitvinseddik, sukker, vann og salt i en liten skål.

Vend løk i laken og sett skålen til side.

Skjær aubergine i 2 cm store biter og fordel på den ene siden av et stekebrett med bakepapir. Drypp over en stor skvett olivenolje, krydre med salt og pepper og bland godt.

Bak i ovnen i 20-25 min, eller til gyllen og myknet.

2
Stek løk

Finhakk resterende løk.

Skyll røde linser.

Varm opp olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.

Stek finhakket løk i 2-3 min, til velduftende.

Rør inn ingefærpasta, Mild Mahal og Curry-on. Stek i 1 min, til velduftende.

3
Lag dhal

Rør inn kokosmelk, røde linser, vann, grønnsaksbuljong, salt og en klype pepper.

Kok opp, og senk til middels lav varme. La putre under lokk i 20-22 min, til linser er myke.

TIPS: Tilsett en skvett vann dersom dhal virker tørr.

4
Varm pitabrød

I mellomtiden, skjær pitabrød i 1 cm store biter.

Fordel pitabrød på den andre siden av stekebrettet når det gjenstår 5 min av auberginens steketid. Drypp over en skvett olivenolje og krydre med salt.

Stek i resterende tid.

5
Forbered råvarer

Rull granateple hardt på bordet for å løsne frøene. Halver og fjern frøene under vann i en skål. Fjern det hvite fruktkjøttet. Frøene vil synke, og fruktkjøttet flyte så det blir enklere å fjerne. Hell fra vannet.

Grovhakk tomat og koriander.

Tilsett lake fra syltet løk i dhal.

TIPS: Ved å fjerne frøene under vann unngår du at fargen smitter av.

6
Server

Fordel dhal i skåler.

Topp med ovnsbakt aubergine, syltet løk, pitabrød, tomat, granateple og koriander.

Nutrition per serving

545

kcal

Kalorier

2278

kj

Energi (kj)

21.4

g

Fett

14.5

g

Mettet fett

60.2

g

Karbohydrater

18.4

g

Sukker

17.4

g

Protein

409.4

mg

Natrium

Indisk dhal chaat
Nyhet

med sprøtt pitabrød og granateple

20 min 1/3
Rask
Under 650 kcal
Vegetar

med sprøtt pitabrød og granateple

20 min 1/3
Melkefri
Rask
Vegetar
Plantebasert

med sprøtt pitabrød og granateple

20 min 1/3
Melkefri
Rask
Vegetar
Plantebasert

med sprøtt pitabrød og granateple

20 min 1/3
Melkefri
Rask
Vegetar
Plantebasert

med sprøtt pitabrød og granateple

20 min 1/3
Rask
Under 650 kcal
Vegetar

med sprøtt pitabrød og granateple

20 min 1/3
Melkefri
Rask
Under 650 kcal
Vegetar
Plantebasert
Similar Recipes

med sprøstekt løk og sterk hvitløksolje

15 min 1/3
Melkefri
Rask
Vegetar
Superrask
Plantebasert

med mango- og fennikelsalat og koriander

20 min 1/3
Melkefri
Rask
Vegetar
Plantebasert

med sprøstekt løk og sterk hvitløksolje

15 min 1/3
Melkefri
Comfort Food
Rask
Vegetar
Superrask
Plantebasert

med kidneybønneris og ristet kokos

20 min 1/3
Melkefri
Comfort Food
Rask
Vegetar
Plantebasert
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste