Toggle sidebar
BBQ-marinert svinekjøtt
Rask
Under 650 kcal
Sterk
BBQ-marinert svinekjøtt

med maisris & cajunyoghurt

20 min
Vanskelighetsgrad: 2/3
Amerikanske

Allergens

Sulfitter
Melk
Sennep

Utensils

Stekepanne
Kasserolle

Tags

Rask
Under 650 kcal
Sterk
Ingredienser
Yoghurt

Yoghurt

75 g

Svin ytrefilet

Svin ytrefilet

300 g

BBQ-saus

BBQ-saus

60 g

Paprika

Paprika

1 stk

Basmatiris

Basmatiris

100 g

Mais

Mais

1 boks

Gulrot

Gulrot

1 stk

Hvitløk

Hvitløk

1 stk

Ay Cajun-ba

Ay Cajun-ba

4 g

Tex-Mex

Tex-Mex

5 g

Sriracha

Sriracha

10 g

Gressløk

Gressløk

1 pose

Smør

Smør

1 ss

Salt

Salt

0.25 ts

Vann

Vann

3 dl

Preparation
1
Kok ris

Finhakk eller press hvitløk. Smelt smør* [1 spsk | 2 spsk] med en skvett olivenolje* i en kjele på middels høy varme. Stek hvitløk og Ay-Cajun-ba [1/2 pose, 2P] i 1-2 min, eller til gylden og velduftende. Tilsett ris, vann* [3 dl | 6 dl] og salt* [1/4 tsk | 1/2 tsk] og kok opp. Legg lokk på kjelen og senk til lav varme. Kok i 10 min. Fjern kjelen fra varmen og la hvile under lokk i 10 min, eller til vannet er absorbert.

2
Stek grønnsaker

Finhakk paprika og gulrot (uskrellet). Finhakk gressløk. Hell væsken av mais. Varm opp en skvett olivenolje* i en stekepanne på middels høy varme. Stek Tex-Mex, mais, gulrot og paprika i 5 min. Krydre med en klype salt* og pepper*, og sett til side i en skål.

3
Forbered kjøtt

Skjær svinekjøtt i 3 cm store biter.

4
Stek kjøtt

Varm opp en skvett olivenolje* i stekepannen på middels høy varme. Stek i 4-5 min. Fjern stekepannen fra varmen og tilsett BBQ-saus. Bland godt. Bland sriracha [1/2 pakke, 2P], yoghurt og en klype salt* og pepper* i en skål.  VIKTIG: Kjøttet er gjennomstekt når det er uten antydninger av rødt.

5
Bland maisris

Tilsett paprika, gulrot og mais til risen når den er ferdig kokt. Bland godt. Krydre med en klype salt* og pepper*.

6
Server

Fordel ris og BBQ-marinert svinekjøtt i dype tallerkener. Drypp over srirachayoghurt og pynt med gressløk.

Nutrition per serving

441

kcal

Kalorier

1845

kj

Energi (kj)

15.08

g

Fett

7.9

g

Mettet fett

31.57

g

Karbohydrater

23.6

g

Sukker

42.27

g

Protein

0

mg

Natrium

BBQ-marinert svinekjøtt
Premium

med gratinert spisskål og sprøstekt prosciutto

25 min 1/3
Proteinrik
Similar Recipes

med chilistekt pak choi og salte peanøtter

20 min 1/3
Rask
Under 650 kcal
Sterk

med kokte poteter og rødkålsalat

20 min 2/3
Hvetefri
Rask
Under 650 kcal
Sterk
Under 50g karbo

med gulrotris og fersk vårløk

20 min 1/3
Melkefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Sterk

med sprø nuddelsalat og sesamfrø

20 min 1/3
Melkefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Sterk
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste