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Zuppa fak tong di zucca, tofu e mazzancolle
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veloce
Zuppa fak tong di zucca, tofu e mazzancolle

con cetriolo agrodolce, curcuma e latte di cocco

15 min
Difficoltà: 1/3
Orientale

Lo sapevate che nella cucina asiatica un piatto ben riuscito deve 'solleticare' le papille gustative, in un sali e scendi di sapori e consistenze diverse? Aromatica e colorata, questa zuppa esotica è un tripudio di sapori: dosate gli ingredienti poco a poco, in base al gradimento. La pasta di miso è densa e sapida, il latte di cocco dolce e cremoso, il burro di arachidi extra gustoso, mentre la curcuma intensa e pungente. E voi conoscete già tutti questi ingredienti? Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori

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Ricette dal mondo
Ricco di verdure
Ingredienti
Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Zucca

Zucca

400 g

Brodo Granulare Vegetale

Brodo Granulare Vegetale

2 pacchetto

Curcuma

Curcuma

0.5 pacchetto

Burro Di Arachidi

Burro Di Arachidi

1 bustina

Pasta di Miso

Pasta di Miso

1 pacchetto

Latte Di Cocco

Latte Di Cocco

1 pacchetto

Cetriolo

Cetriolo

1 pezzo(i)

Peperoncino

Peperoncino

1 pezzo(i)

Tofu

Tofu

1 pacchetto

Arachidi

Arachidi

1 pacchetto

Mazzancolle tropicali

Mazzancolle tropicali

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Acqua per la zuppa

Acqua per la zuppa

200 ml

Sale

Sale

q.b.

Aceto

Aceto

q.b.

Zucchero

Zucchero

2 cucchiaio

Preparation
1
Preparare la zuppa

IMPORTANTE: le quantità per preparare la ricetta in base al numero di porzioni sono riportate nella tabella ingredienti!

Sbucciate e tritate grossolanamente la cipolla. Scaldate un filo d'olio in una pentola a fuoco medio e rosolate per 2-3 minuti.

Aggiungete la zucca proseguite per altri 2-3 minuti.

Unite la curcuma, il brodo granulare, la pasta di miso, il burro di arachidi e mescolate bene per amalgamare.

2
Cuocere la zuppa

Incorporate l'acqua per la zuppa (dosi in tabella) e il latte di cocco (tenetene da parte qualche cucchiaio per guarnire).

Corpite con un coperchio, portate a bollore e cuocete per 15-18 minuti, o finché la zucca sarà morbida. Una volta cotta, frullate fino a ottenere una vellutata omogenea. Assaggiate e salate a piacere. 

Intanto, affettate il cetriolo a rondelle. Trasferitelo in una ciotolina con l'aceto, un goccino d'acqua, lo zucchero e un pizzico di sale. Mescolate e lasciate insaporire per almeno 10 minuti.

3
Preparare il tofu

IL CONSIGLIO DELLO CHEF: assicuratevi di tamponare bene il tofu con un foglio di carta da cucina, in questo modo diventerà più croccante.

Asciugate il tofu tamponandolo con carta da cucina, poi spezzettatelo grossolanamente con le mani in circa 10-12 pezzi della stessa dimensione.

Scaldate un filo d'olio in padella a fuoco medio-alto.

Unite il tofu e rosolatelo 6-7 minuti, mescolando spesso per cuocerlo su tutti i lati, finché sarà dorato. Salate e pepete a piacere.

Ricetta personalizzata: unite in padella le mazzancolle e cuocete per 5-6 minuti, finché sono rosa all'esterno e opache al centro.

4
Disporre nei piatti

Disponete la zuppa in piatti fondi o ciotole.

Adagiate sopra il tofu e guarnite con qualche rondella di cetriolo, le arachidi e il latte di cocco tenuto da parte.

Servite il resto dei cetrioli a parte.

Nutrition per serving

541

Kcal

Energia

2262

kJ

Energia (kJ)

30.9

g

Grassi

15.6

g

di cui Acidi Grassi Saturi

38.2

g

Carboidrati

27.5

g

di cui Zuccheri

13.5

g

Fibre

24.1

g

Proteine

1177.79

mg

Sodio

con cetriolo, burro di arachidi e latte di cocco

15 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Veloce
Bassa CO2
Ricco di verdure
Piccante

con cetriolo agrodolce, curcuma e latte di cocco

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