con pak choi, riso al cocco e mango
La particolarità del pollo fritto alla coreana - yangnyeom - è la sua salsa densa e dolce. La nostra versione è preparata con petti di pollo nostrani, allevati senza antibiotici, e una golosa glassa aromatica. Il consiglio del cuoco: il mango è un frutto esotico amato anche in Italia, per pulirlo bisogna pelarlo, tagliarlo per il lungo intorno al nocciolo e rimuovere la parte centrale più dura.
Allergens
Utensils
Tags
Riso Basmati
1 pacchetto
Latte Di Cocco
1 pacchetto
Mango
1 pezzo(i)
Semi di sesamo Neri
1 pacchetto
Panko
1 pacchetto
Baby Pak Choi
1 pezzo(i)
Salsa barbecue
2 pacchetto
Marinatura stile Asia
1 bustina
Miele 100% italiano
1 pacchetto
Petto di pollo a fette 100% italiano
250 g
Lime
1 pezzo(i)
Olio d'oliva
q.b.
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Uova
q.b.
TIP: tenete il coperchio fino al momento di servire, il riso continuerà a cuocere nel suo vapore.
Trasferite il riso in una casseruola e aggiungete, per 2 persone, 60 ml di latte di cocco (le basse temperature causano la formazione di grumi, agitate energicamente la confezione del latte di cocco prima di aprirlo per renderne omogenea la consistenzaa) e 180 ml di acqua.
Portate a bollore e aggiungete un pizzico di sale. Abbassate a fuoco medio-basso e cuocete per 7-8 minuti con il coperchio, quindi spegnete e lasciate coperto fino al momento di servire.
Tagliate il mango a metà, cercando di restare aderenti al nocciolo.
Eliminate il nocciolo, quindi, per ciascuna metà di mango, praticate 4-5 tagli nella polpa, senza affondare la punta del coltello fino alla buccia. Tagliate anche nel senso opposto, in modo da realizzare un disegno a scacchiera.
Scavate la polpa con un cucchiaio e ricavate i cubetti di mango.
Tagliate il pak choi a metà e condite con un filo d'olio.
Disponetelo dal lato tagliato sul fondo di una padella antiaderente e portatela su fuoco alto.
Coprite con un coperchio e cuocete i pak choi per 4 minuti, quindi voltateli e cuocete per altri 4 minuti, finché saranno teneri e dorati. Condite con un pizzico di sale.
Ricoprite il fondo di una padella con abbondante olio per friggere (se lo avete, usate olio di semi) e scaldatela bene a fuoco medio-alto.
Preparate due ciotole: in una mescolate un uovo per persona e nell'altra raccogliete il panko.
Passate il pollo prima nell'uovo e dopo nel panko, facendo attenzione a ricoprirlo in modo omogeneo.
TIP: il pollo sarà cotto quando la carne all'interno risulterà bianca e asciutta.
Friggete il pollo per 3-4 minuti per lato, finché sarà dorato, poi trasferitelo su un piatto con carta da cucina in modo da assorbire l'olio in eccesso, e salate a piacere.
Nel frattempo, raccogliete in una ciotolina la marinatura, il miele e la salsa barbecue.
Incorporate il mango nel riso, mescolate bene e disponete nei piatti.
Adagiate accanto il pollo e il pak choi.
Irrorate con la salsa e spolverizzate con i semi di sesamo.
Accompagnate con uno spicchio di lime.
932
Kcal
Energia
3897
kJ
Energia (kJ)
24.1
g
Grassi
15.2
g
di cui Acidi Grassi Saturi
137.6
g
Carboidrati
10.8
g
di cui Zuccheri
9.2
g
Fibre
45.8
g
Proteine
634.25
mg
Sodio
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