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Sri-Lanka curry al tofu e pomodoro
Piccante
Sri-Lanka curry al tofu e pomodoro

con riso bianco, coriandolo e pane naan

15 min
Difficoltà: 1/3
Orientale

Con il termine curry si definiscono in maniera generica gli stufati indiani, dalla consistenza cremosa e sapore speziato, a base di latte di cocco o yogurt, curry in polvere o foglie di curry e verdure. Arricchiti poi con carne, pesce, tofu o legumi, sono solitamente piatti unici, corposi ma non pesanti. La nostra versione con tofu biologico e pomodoro è sfiziosa e ricca di nutrimento, simile a quello cucinato in Sri Lanka. Dosate il coriandolo poco a poco, secondo i vostri gusti! Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

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Ricette dal mondo
Piccante
Ingredienti
Tofu

Tofu

1 pacchetto

Latte Di Cocco

Latte Di Cocco

1 pacchetto

Coriandolo

Coriandolo

5 g

Pasta Di Curry Giallo

Pasta Di Curry Giallo

1 pacchetto

Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Salsa di pomodoro

Salsa di pomodoro

1 pacchetto

Naan

Naan

1 pacchetto

Pomodoro

Pomodoro

1 pezzo(i)

Carota

Carota

1 pezzo(i)

Riso Jasmine

Riso Jasmine

1 pacchetto

Peperoncino Tritato

Peperoncino Tritato

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Farina

Farina

q.b.

Preparation
1
Cuocere il riso

TIP: tenete il coperchio fino al momento di servire, il riso continuerà a cuocere nel suo vapore.

Trasferite il riso in una casseruola con 230 ml d'acqua (per 2 persone).

Portate a bollore e aggiungete un pizzico di sale.

Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 12 minuti con il coperchio, quindi spegnete e lasciate coperto fino al momento di servire.        

2
Preparare gli ingredienti

Sbucciate e tritate finemente la cipolla.

Sbucciate e tagliate la carota a mezzelune.

Scaldate una padella antiaderente a fuoco medio con un filo d'olio.

Unite cipolla, carota e la pasta di curry e rosolate per 2-3 minuti.

Raccogliete in una ciotola il latte di cocco (tenetene da parte circa un cucchiaio per guarnire), la salsa di pomodoro, un pizzico di sale e peperoncino (omettetelo se non gradite il piccante) e mescolate bene per amalgamare.

3
Preparare il curry

Versate la salsa di cocco e pomodoro sulle verdure, insieme a un pizzico di sale e cuocete per 6-7 minuti. 

Tagliate il pomodoro a cubetti piccoli, incorporatelo in padella e proseguite la cottura per altri 2-3 minuti.

4
Frullare il curry

TIP: omettete il coriandolo se non ne gradite il sapore, la ricetta sarà comunque deliziosa.

Asciugate il tofu tamponandolo con carta da cucina, poi spezzettatelo grossolanamente con le mani in circa 10-12 pezzi della stessa dimensione.

Scaldate 1-2 cucchiai d'olio in una seconda padella a fuoco medio-alto. Unite il tofu e rosolatelo 3 minuti per lato, finché sarà dorato, quindi trasferitelo nella padella con verdure e salsa e mescolate bene.

Tritate finemente il coriandolo.

5
Scaldare i naan

Irrorate i naan con un filo d'olio (o sfregatevi sopra un pezzetto di burro, se gradite) e scaldateli in padella per 2-3 minuti su entrambi i lati.

Conditeli con un pizzico di sale e spolverizzateli con un pizzico di coriandolo.

6
Disporre nei piatti

Disponete il curry di tofu in piatti fondi o ciotole e irrorate con il latte di cocco tenuto da parte.

Accompagnate con il riso e il naan.

Nutrition per serving

4347

kJ

Energia (kJ)

1039

Kcal

Energia

34.4

g

Grassi

16.5

g

di cui Acidi Grassi Saturi

139.9

g

Carboidrati

13.6

g

di cui Zuccheri

9.1

g

Fibre

34.5

g

Proteine

1187

mg

Sodio

con latte di cocco, pomodoro e coriandolo

15 min 1/3
Poche calorie
Bassa CO2

con riso bianco, coriandolo e pane naan

15 min 1/3
Piccante
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Poche calorie
Bassa CO2
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Pochi grassi
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Poche calorie
Bassa CO2
Preparazione veloce
Super veloce
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Ricco di proteine
Pochi grassi
Piccante
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