con pomodori, insalata e noci
L'Italia, con le sue specialità regionali, offre spunti per ricette genuine e semplici da cucinare. Come questo spezzatino preparato con cosce di pollo disossate, da polli italiani allevati senza antibiotici, e un contorno di pomodorini nostrani e insalata. Un piatto casalingo che accontenta tutta la famiglia. Il consiglio del cuoco: se vi piacciono le granelle fini, potete frullare le noci e aggiungerle alla fine.
Allergens
Utensils
Tags
Olive
1 pacchetto
Timo essiccato
1 pacchetto
Insalata Mista
100 g
Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane
300 g
Pomodoro
1 pezzo(i)
Cipolla
1 pezzo(i)
Pomodorini Datterini
150 g
Pinoli
1 pacchetto
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Olio di oliva
2 cucchiaio
Aceto
2 cucchiaio
Tagliate il pollo a tocchetti di 2 cm.
Sbucciate e tritate finemente la cipolla.
Scaldate una padella antiaderente con 1-2 cucchiai d'olio e rosolate la cipolla per 1-2 minuti.
Aggiungete il pollo, un pizzico di sale e rosolate per altri 2-3 minuti circa.
TIP: il pollo sarà cotto quando la carne all'interno risulterà bianca e asciutta.
Tagliate i pomodorini a metà e uniteli in padella insieme alle olive, le noci spezzettate, un pizzico di timo e, per 2 persone, 2 cucchiai di aceto e 2 di acqua.
Coprite con il coperchio e cuocete per 10 minuti circa a fuoco medio-basso.
Togliete il coperchio e proseguite la cottura per altri 5 minuti a fuoco medio-alto, mescolando spesso, finché il pollo sarà dorato e il fondo di cottura si sarà un po' asciugato.
Alla fine salate e pepate a piacere.
TIP: ricordate di lavare bene l'insalata.
Nel frattempo, tagliate il pomodoro a fette e raccoglietelo in una ciotola con l'insalata.
Condite con sale, aceto e olio a piacere.
Disponete il pollo nei piatti.
Accompagnate con l'insalata.
460
Kcal
Energia
1923
kJ
Energia (kJ)
30.3
g
Grassi
5.9
g
di cui Acidi Grassi Saturi
10
g
Carboidrati
3
g
di cui Zuccheri
3.1
g
Fibre
32
g
Proteine
138.5
mg
Sodio
con contorno mediterraneo di pomodori, insalata e timo
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con contorno mediterraneo di pomodori, insalata e timo
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