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Spezzatino di pollo 100% italiano, olive e pinoli
Meno di 50g Carbs
Veloce
Ricco di proteine
Spezzatino di pollo 100% italiano, olive e pinoli

con contorno mediterraneo di pomodori, insalata e timo

15 min
Difficoltà: 1/3
Italiana

L'Italia, con le sue specialità regionali, offre spunti per ricette golose e semplici da cucinare. Come questa, che nella tradizione ligure vorrebbe il coniglio, ma noi abbiamo provato con le cosce di pollo disossate, allevate in Italia senza antibiotici, ancora più casalinghe e facili da gustare. Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori

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Padella antiaderente
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Ingredienti
Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane

Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane

600 g

Olive leccino

Olive leccino

1 pacchetto

Pinoli

Pinoli

10 g

Pomodorini Datterini

Pomodorini Datterini

150 g

Insalata Mista

Insalata Mista

100 g

Pomodoro

Pomodoro

1 pezzo(i)

Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Timo essiccato

Timo essiccato

0.5 pacchetto

Olio di oliva

Olio di oliva

2 cucchiaio

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Aceto

Aceto

2 cucchiaio

Preparation
1
Preparare il soffritto

IMPORTANTE: le quantità per preparare la ricetta in base al numero di porzioni sono riportate nella tabella ingredienti!

Tagliate il pollo a tocchetti di 2 cm.

Sbucciate e tritate finemente la cipolla.

Scaldate una padella con un filo d'olio e rosolate la cipolla per 1-2 minuti.

Aggiungete il pollo, un pizzico di sale e rosolate per altri 2-3 minuti circa.

2
Cuocere il pollo

Tagliate i pomodorini a metà e uniteli in padella insieme alle olive, i pinoli, un pizzico di timo, l'aceto e un filo acqua.

Coprite con un coperchio e cuocete per 10 minuti circa a fuoco medio-basso.

Togliete il coperchio e proseguite la cottura per altri 5 minuti a fuoco medio-alto, mescolando spesso, finché il pollo non è più rosa al centro e il fondo di cottura si sarà un po' ristretto.

Alla fine salate e pepate a piacere.

3
Condire l'insalata

Nel frattempo, tagliate il pomodo a spicchi o a cubetti e raccoglieteli in una ciotola con l'insalata (ricordate di lavarla bene e dosatela a piacere).

Condite con sale, aceto e olio a piacere.

4
Disporre nei piatti

Disponete il pollo nei piatti. 

Accompagnate con l'insalata.

Nutrition per serving

676

Kcal

Energia

2830

kJ

Energia (kJ)

41.9

g

Grassi

9.3

g

di cui Acidi Grassi Saturi

9.9

g

Carboidrati

2.5

g

di cui Zuccheri

3.4

g

Fibre

60.4

g

Proteine

259.35

mg

Sodio

Spezzatino di pollo alle olive e pinoli
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