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Salmone glassato in salsa hoisin
Poche calorie
Veloce
Famiglia
Salmone glassato in salsa hoisin

con riso in salsa ponzu e zucchine spadellate

10 min
Difficoltà: 1/3
Orientale

Non solo salsa di soia, la cucina asiatica utilizza un vasto assortimento di condimenti per accompagnare i suoi piatti. Uno fra questi è la hoisin, una salsa scura e abbastanza densa, con note sia dolci sia salate. È perfetta per marinare le carni, il pesce o condire le verdure saltate, alle quali conferisce un profumo speziato e intenso. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

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Ingredienti
Salmone

Salmone

1 pacchetto

Riso Basmati

Riso Basmati

1 pacchetto

Zucchina

Zucchina

2 pezzo(i)

Salsa Hoisin

Salsa Hoisin

1 pacchetto

Salsa di Soia

Salsa di Soia

1 pacchetto

Semi Di Sesamo

Semi Di Sesamo

1 pacchetto

Lime

Lime

1 pezzo(i)

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Zucchero

Zucchero

q.b.

Preparation
1
Lessare il riso

Trasferite il riso in una casseruola con 230 ml di acqua (per 2 persone). Portate a bollore e aggiungete un pizzico di sale.

Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 7-8 minuti con il coperchio, quindi spegnete e lasciate coperto fino al momento di servire.

Preparate nel frattempo la salsa ponzu mescolando in una ciotolina la salsa di soia con 2 cucchiaini di zucchero e il succo di mezzo lime (per 2 persone).

2
Cuocere le zucchine

Tagliate le zucchine a rondelle di 0,5 cm.

Scaldate bene una padella a fuoco medio e cuocete le zucchine con 1 cucchiaio d'olio, 3 cucchiai d'acqua e con il coperchio per 6 minuti, mescolando ogni tanto.

Togliete il coperchio e proseguite per 4 minuti. Alla fine salate a piacere.

 

3
Cuocere il salmone

TIP: il salmone sarà cotto quando risulterà opaco e chiaro al centro.

Tagliate il salmone a metà per il lungo con un coltello a lama liscia.

Scaldate una padella antiaderente a fuoco medio con un filo d'olio

Cuocete il salmone dalla parte della pelle per 4 minuti. Voltatelo, salate, coprite con un coperchio e proseguite la cottura per altri 3 minuti.

Aggiungete la salsa hoisin e cuocete per altri 1-2 minuti girando il salmone su tutti i lati, in modo da condirlo uniformemente.

4
Disporre nei piatti

Disponete il riso nei piatti e conditelo con la salsa ponzu.

Adagiate accanto il salmone, spolverizzandolo con i semi di sesamo, e le zucchine.

Nutrition per serving

629

Kcal

Energia

2630

kJ

Energia (kJ)

23.2

g

Grassi

4.2

g

di cui Acidi Grassi Saturi

72.1

g

Carboidrati

9.3

g

di cui Zuccheri

4.4

g

Fibre

34.7

g

Proteine

102.5

mg

Sodio

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